Навіщо худнути - МЕНШЕ ВАГА

Енн ГАЕЛ

Одного разу ваші діти залишили вас на велосипедах ... Одного разу ви не змогли придбати маленьку сукню вашої мрії, бо вона була не вашого розміру ... Одного разу у вас боліли коліна піднімаючись сходами ...
У цей день ви усвідомлюєте, скільки вам потрібно втрачати вагу. Ви вже це глибоко знали, але цього разу це відчувається як одкровення.

"Не можна так продовжувати. Це потрібно змінити! "

Так що це хочу змінити не залишається швидкоплинним, важливо закріпити чому втрата ваги. Я даю вам тут трохи поживи для роздумів, щоб ваші мета для схуднення веде вас до успіху вашої трансформації.

Майте "справжній" клік, щоб схуднути

Минули дні, тижні, потім місяці. Кілограми накопичилися, вигини з’явилися, дрібні намистинки стали дратувати. Збільшення ваги відбувалося поступово, і ви цього не усвідомлювали. Можливо, ви також не бачили і не хотіли бачити, що набрали вагу. Якщо лише із зайвою вагою або ожирінням виникають багато інших незручностей, які слідують одне за одним, наприклад, доміно: ви швидко задихаєтесь, втрачаєте впевненість у собі, вам не подобається образ вашого тіла, ... і це в якийсь момент прийшов час сказати зупинитися на ці зайві кілограми.

Ви хочете скинути зайві кілограми і освітлити своє тіло, але цього не завжди достатньо мати справжній клік . До того фатального дня, коли ти усвідомлюєш свою будову, появу целюліту, ... і там ти приймаєш справжнє рішення: відновити здорову вагу, здорову вагу. Ви ВИРАЖАЄТЕ покінчити зі своїми кілограмами !

Якщо ви відчуваєте цю динаміку, сповнену імпульсу змін, тоді згадайте назад і запитайте себе: "Що насправді змусило вас усвідомити свою зайву вагу цього разу?" Що змусило вас глибоко реагувати (сором, розчарування, провина, страх, ...)? Що було ініціюючою подією? Чому сьогодні, а не раніше ?

Мотивуйте вас у довгостроковій перспективі

Ви надзвичайно мотивовані схуднути? Так краще! Це те, що полегшить ваше тіло, але і ваше життя! Але як ти залишаєшся настільки мотивованим з часом перед обличчям тортів до дня народження та аперитивів суботнього вечора? Якщо ви хочете "почуватись добре" або "бути кращим", це все ще занадто загально і недостатньо конкретний мотиватор, щоб тримати вас мотивованими надовго. Щоб переглянути свою харчову поведінку та досягти ідеальної ваги в довгостроковій перспективі, вам доведеться покладатися на конкретні джерела мотивації.

Ці джерела можуть бути декількома! Кожен має своє власне, відповідно до своєї особистості, свого досвіду, своїх спогадів чи своїх проектів, ... Отже, вам доведеться знайти один або кілька своїх, тих, які будуть направляти вас протягом вашої трансформації. Для цього ви повинні знати, що мотивація складається з кількох сил, які найкраще уточнити перед початком: сили, що сповільнюються, ті, що штовхають, і ті, що тягнуть.

Гальмівні сили

В основному це виправдання. "Я не встигаю" "Не люблю овочі" "болять коліна" "Я весь час голодний" "Я надто втомлений"
Виправдань незліченна, вони іноді дійсно виправдані, але не завжди. Однак, щоб мати можливість рухатися вперед у процесі схуднення, вам доведеться подолати ці труднощі та значно зменшити ці перешкоди. Тож розберися і стрибни повз перешкоди! ... тому що не може бути результатів без змін.

Сили, що рухають

Вони є результатом усього, що ви пережили і більше не хочете жити. Вони представляють все, що ви хочете залишити позаду. Взагалі кажучи, ці сили походять від негативу, від того, що вам боляче. Ось кілька прикладів:

Більше не бути предметом знущань чи неприємних зауважень з боку оточуючих Вас більше не залишати позаду, коли ви піднімаєтесь сходами Більше не відчуваючи зобов’язання приймати все, щоб відчувати себе включеним чи коханим тощо .

Навіть якщо згадування цих поганих часів може повернути вас до негативних емоцій (гнів, страх, смуток ...), ви можете покластися на ці спогади. Вони дуже потужні і додадуть вам великої сили протягом вашої втрати ваги.

Сили, які тягнуть

Це все, що ви хочете випробувати в майбутньому. Як правило, їх набагато легше визначити і приємніше запам’ятати, оскільки вони позитивні! Вони представляють приємну мішень, яку ви можете побачити під час схуднення.
Кілька прикладів:

Носіть плаття своєї мрії Грайте у футбол з дітьми Одягайте купальник на пляжі тощо. .

Ці позитивні сили тягнуть вас за своїм оптимістичним слідом, візуалізують їх зараз і вже відчувають їх сприятливий вплив. Випробуйте це зараз! Уявіть себе після сеансу плавання з родиною, з плоским животом або навіть зменшенням зайвих кілограмів. Тільки наявність у вас у думці цих позитивних образів з силою тягне вас до нового життя.