Дієта від тяги худне, вживаючи млинці! BRAVO net
Ви божевільні від млинців? Хіба ви не мріяли одного дня з’їсти млинці до душі, не турбуючись про свою фігуру? Ну, ваша мрія здійснилася! Дієта на основі млинців була винайдена! Ви втрачаєте 1,5 кг за 2 дні!
ПЕРШИЙ ДЕНЬ
Сніданок:
- скибочка цільнозернових грінок, змащена тонким шаром вершкового масла;
- 40 г не надто жирної шинки;
- ківі.
Перша закуска (між сніданком та обідом):
- скибочка цільнозернових тостів;
- трикутник плавленого сиру;
- помідор, нарізаний тонкими скибочками, посипаний невеликою кількістю дрібно нарізаного кропу.
Обід складається з млинця з наступних інгредієнтів:
- 1 або;
- 1-2 столові ложки борошна;
- 5 столових ложок знежиреного молока;
- вода;
- щіпка солі;
- зелень.
Після перемішування до однорідності отриманий таким чином склад витримують холодним (холодильник) протягом 1-2 годин.
Для начинки наріжте шматочками 100 г кабачків, помідор і два корені цибулі-порею. Утворену таким чином суміш загартовують у чайній ложці олії і приправляють за смаком. Покладіть чайну ложку олії на сковороду і дайте їй нагрітися. Після того, як сковорода нагріється, залийте холодний склад. Добре спечений млинець змастіть 30 г плавленого сиру, наповніть загартованими овочами і складіть.
Друга закуска (між обідом та вечерею):
-скибочка цільнозернових тостів;
- трикутник плавленого сиру;
- помідор, нарізаний тонкими скибочками, змішаний з невеликою кількістю дрібно нарізаного кропу.
На вечерю приготуйте легкий салат з:
- 2 помідори;
- 2 цибулі-порею (тільки біла частина);
- 100 г червоного перцю;
- 40 г сиру Telemea.
Сир та нарізані овочі змішують з невеликою кількістю олії та солі.
НАСТУПНИЙ ДЕНЬ
Сніданок:
- 200 г нежирного йогурту;
- 2 мандарини та яблуко, нарізані кубиками;
- 4 столові ложки вівсяних пластівців;
- Трохи фісташки.
Перша закуска
Між сніданком та обідом ви можете перекусити невеликим яблуком та шматочком тосту.
Обід: В обід з’їжте млинець, отриманий за тим же рецептом:
- 1 або;
- 1-2 столові ложки борошна;
- 5 столових ложок знежиреного молока;
- вода;
- сіль;
- дрібно нарізана зелень.
На наступний день начинку отримують з наступних інгредієнтів:
- 80 г курячої грудки;
- чайна ложка соєвого соусу;
- 100 г дрібно нарізаної білокачанної капусти;
- спеції (сіль, перець).
Курячу грудку наріжте шматочками і обсмажте на чайній ложці соєвого соусу. Після того, як шматочки курки обсмажилися, додайте на сковороду 100 г подрібненої капусти. Отриману таким чином суміш заправляють невеликою кількістю солі і перцю. Млинець, отриманий з холодного складу, наповнюється сумішшю м’яса та овочів.
Друга закуска: Між обідом та вечерею ви можете перекусити невеликим яблуком та скибочкою тосту.
За вечерею з’їжте скибочку грінки з кремом, отриманим з наступних інгредієнтів:
- 100 г нежирного йогурту;
- трохи цибулі-порею, нарізаного тонкими скибочками;
- 2 столові ложки вершків;
- половина помідора, нарізаного шматочками;
- дрібно нарізана зелень;
- Трохи солі.
Для досягнення максимальних результатів рекомендується поєднувати цю дієту зі спортом або прогулянками 15-20 хвилин.