Дієта від усіх хвороб

хвороб

Правила дієти

За підтримки багатьох наукових тестів, інформації, виданої лікарями, дієта користується якомога більшою кількістю прихильників, оскільки дійсно сприяє зниженню артеріального тиску. Дослідження показують, що низьке споживання натрію знижує гіпертонію (1500 мг натрію на день). На додаток до низького споживання натрію, очевидно правильного вибору їжі на основі цього мінералу, рекомендується їсти свіжі фрукти та овочі, корисні жири (горіхи, насіння, рослинні олії), нежирне м'ясо (птиця, риба) та знежирене молоко.

Все це разом допомагає зменшити гіпертонію, знижуючи ризик хронічних захворювань серця.

Дієта сприяє певному споживанню калорій (1600, 2000, 2600 та 3100 відповідно). Окрім шкільних обмежень, дієта містить ще одне правило, покликане відновити внутрішній баланс: щоденні заняття спортом.

Таким чином, люди, які хочуть дотримуватися цієї дієти, повинні робити 30 хвилин помірних фізичних вправ щодня, як ступінь складності.

Здорове серце, врівноважене життя

Завдяки споживанню здорової їжі, багатої вітамінами, мінералами, особи, які дотримувались цієї дієти, втрачали вагу в перші дні після, а через кілька тижнів артеріальний тиск падав, тим самим зменшуючи ризик хронічних серцево-судинних захворювань, сприяючи довголіття.