Дієта від вареної кукурудзи, як схуднути по-румунськи всього за 7 днів - Antena Satelor
Варена кукурудза голодна і містить багато корисних речовин, необхідних вашому організму для нормальної роботи та позбавлення від зайвих кілограмів.
Кукурудза містить вуглеводи, але здоровий качан не перевищує 100 калорій, а це означає, що ви можете насолодитися легкою сезонною вечерею, яка теж смачна, а не просто для схуднення.
Дорослій людині потрібно близько 130 вуглеводів на день, щоб його організм нормально функціонував. Качан вареної кукурудзи містить близько 30 вуглеводів, а це означає, що якщо ви хочете схуднути, можете замінити вечірню їжу вареною кукурудзою, повною насичених клітковин.
Ось меню кукурудзяної дієти на тиждень:
Сніданок - варена або запечена кукурудза, кава або чай
10 годин - трохи фруктів
Обід - курячий суп, варена або запечена кукурудза, йогурт
16:00 - оливковий салат
Вечеря - 1 кукурудза та фрукти
Сніданок - полуниця або чорниця, 1 зварене круто яйце, скибочка хліба з невеликою кількістю масла.
10 годин - фрукти або випити сік
Обід - 1 кукурудза - на вибір варена або запечена, трохи оливок, фруктів, йогурту та води
16:00 - фруктовий салат
Вечеря - 1 кукурудза та овочі або фруктовий салат
Сніданок - овочевий або фруктовий суп на ваш вибір
10 годин - фруктовий салат
Обід - варене м’ясо або овочевий салат на грилі, фрикадельки, напій на вибір, без алкоголю.
16:00 - скибочка хліба з невеликою кількістю масла
Вечеря - 1 варена або запечена кукурудза, чашка збитого молока або води