Дієта виделки та бікіні Сари Фергюсон
Ваги Вартові чи нічого.
Витоки: стара дієта, яка спостерігає за старою вагою
Дієта Weight Watchers була створена в 1963 році в США і швидко стає однією з найпопулярніших дієт. Це такі зустрічі під час якого члени у супроводі ведучого надають один одному підтримку та допомагають досягти своїх цілей, які роблять цю дієту такою приємною, "стерпною. З "Вагами" ви знаєте, що дієта не одна.
Як дієта дієти Ваг спостерігачів
Дієта Weight Watchers досить унікальна: кожна їжа відповідає певній кількості балів. Щоденна квота є фіксованою і ніколи не повинна перевищуватись. Ось як за допомогою зустрічей підтримки, а також персонального коучингу ви можете (повторно) вивчити основи харчування, а також навчитися готувати, купувати та їсти більш розумно та розумно.
Основний принцип полягає в тому, що ваш споживання калорій дня має коливатися від 1000 до 1800 калорій і дозволяє втрачати близько 500 г на тиждень. Ми пропонуємо вам дотримуватися бальної системи, яка дозволить вам змінити свій раціон харчування, не зважуючи їжу. Бали присуджуються продуктам харчування залежно від кількості калорій, жиру та клітковини, які вони містять. Кількість балів у кожної людини розраховується на основі таких факторів, як зріст, вага та стать.
Жодна їжа не заборонена Ваговими спостерігачами. Однак протягом всієї дієти слід споживати щонайменше п’ять фруктів та овочів на день. Деякі з них не варті жодного балу, тому ви можете споживати їх за бажанням. Бажано також пити багато води, щоб залишатись зволоженою протягом дня.
Сила ваг спостерігачів також психологічна підтримка від чого користувачі отримують користь, а також серйозне спостереження з щотижневим зважуванням.
Переваги спостерігачів за вагою
Сильні сторони цієї програми доведені: дієта збалансована і немає можливості страждати від будь-якого дефіциту. З урахуванням кількості балів, визначених за кожен день, особа, яка виконує цю дієту, гарантовано матиме всі необхідні щоденні споживання їжі.
Інша перевага - можливість зустрітися і поділитися з іншими послідовниками, які спостерігають за вагою, надаючи моральну підтримку, яка корисна для кожного учасника. Під час цих щотижневих зустрічей кожен учасник зважується на свій прибуття, щоб відзначити свій особистий розвиток у міру розвитку програми. Під час зустрічі учасники обмінюються досвідом щодо програми.
Зверніть увагу, що в Інтернеті також існують формули (Інтернет-спостережники за вагою) або вдома (Охоронці ваги вдома) для людей, які не хочуть або не можуть відвідувати зустріч.
Цей інструмент вчить не лише важливості здорового харчування, а й здорового способу життя.
Подивіться на силует Фергі !