Дієта виделок вікінгів та бікіні
Здоровий спосіб життя скандинавським способом
Дієта вікінгів далеко не нова мода. Як і дієта на Окінаві, середземноморська дієта чи критська дієта, дієта вікінгів складається із здорових звичок у країні походження. Його переваги визнані. Дійсно, дієта зі Скандинавії збільшує тривалість життя, одночасно утверджуючись як актив у боротьбі із зайвою вагою. Які особливості дієти вікінгів? Ось декілька відповідей.
Рекомендації щодо дієти вікінгів
Як і кожна дієта, дієта вікінгів складається з харчових правил, яких слід дотримуватися. Необхідно збільшити споживання фруктів та овочів, а особливо ягід. Зернові також мають важливе місце. Їх вживають у сирому і нерафінованому вигляді. Дієта вікінгів робить акцент на морепродуктах, багатих рибою, молюсками, ракоподібними і навіть водоростями. М’ясо рекомендується до тих пір, поки ви їсте менше і віддаєте перевагу продуктам дуже високої якості.
Для швидких, ефективних та тривалих результатів відкрийте персональну програму MonCoachingMinceur.com !
Зоряна їжа дієти вікінгів
Найбільш рекомендованими продуктами є ті продукти, які складають раціон скандинавів. Ось чому ми знаходимо такі ягоди, як чорниця та чорна смородина та коренеплоди, такі як редис чи буряк. Переважною рибою є оселедець, скумбрія та лосось із сталого риболовлі. Чорний хліб доповнює цей невичерпний перелік.
Здорові продукти
Дієта вікінгів допомагає схуднути і зберегти фігуру. Це також допомагає бути здоровим, оскільки підкреслює якісні харчові продукти. Нордична дієта визначає, що потрібно їсти органічні продукти, натуральну та сиру їжу, а також сезонні продукти. По можливості, слід також уникати продуктів, що містять добавки. Страви, що вживаються в рамках дієти вікінгів, - домашні. Варені продукти заборонені до дієти вікінгів, як і солодощі та інші промислові харчові продукти.
Відповідальне харчування
Як частина режиму вікінгів, необхідно мати екологічно відповідальне ставлення. Слід віддавати перевагу органічним продуктам та місцевим продуктам. Робіть покупки в невеликих магазинах у вашому місті, селищі чи околицях. Ідіть на ринок. Словом, їжте місцеві. У той же час вам потрібно переконатися, що ви обмежуєте відходи, створюючи планувальники меню, купуючи в розумних кількостях та готуючи залишки їжі.