Дієта відповідно до групи крові Здоров’я та дієта
Дієти, що враховують групу крові людини, не обов’язково спрямовані на схуднення, а на підтримання самопочуття і, чому б ні, нормальної ваги. Більше, ніж дієта, це повинен бути спосіб життя, оскільки він базується на припущенні, що залежно від складу крові кожна людина по-різному реагує на лектини - клас білків, що містяться в більшості продуктів харчування.
На основі цього висновку вчені дійшли висновку, що певна їжа може спричинити запалення, посилити певні захворювання, може призвести до постійного стану втоми, розладів травлення та ожиріння. Залежно від групи крові, кожна людина засвоює певні продукти краще чи важче.
Згідно зі статистикою д-ра Пітера Дж. Д'Адамо, натуропата та експерта в галузі харчування на основі крові, 8 із 10 людей, які змінюють свій раціон з урахуванням хімічного складу крові, повідомляють про покращення загального стану здоров'я. Для того, щоб зробити висновок про ефективність цього режиму, зазначає фахівець, слід пройти кілька місяців, коли організм встигає внутрішньо саморегулюватись. Чим більше симптомів у вас може бути пов’язано з неправильним харчуванням, особливо розладами шлунково-кишкового тракту або непереносимістю (діарея, здуття живота, втома), тим дієта повинна бути більш суворою.
Однак є дослідники, які стверджують, що дослідження, що лежать в основі цієї дієти, є дискусійними, оскільки існує ситуація, коли двоє людей мають однакову групу крові, але різний метаболізм, тому одна людина може бути чутливою до вуглеводів і цукру, а інший вимагає дієта, багата вуглеводами. Вони також стверджують, що втрата ваги та підтримка нормального стану здоров’я можливі шляхом прийняття здорової та збалансованої дієти.
Люди з групою крові 0
Вони є типом мисливців та збирачів первісної епохи, які процвітали завдяки м’ясному харчуванню. Тому їм потрібно багато білка, щоб максимально обмежити продукти, що містять пшеницю в списку інгредієнтів (вуглеводи), займатися спортом постійно, з вагою. Їжа, яка допомагає їм схуднути - це червоне м’ясо, морепродукти, шпинат, брокколі. У той же час, щоб уникнути зайвих кілограмів, слід уникати квасолі, сочевиці, кукурудзи, пшениці, капусти, цвітної капусти.
Люди, які мають групу крові А
Вони з'явилися після тих, хто входив до групи 0, і адаптувались до досить аграрного способу життя. Отже, вони фермери, тому їм рекомендується зменшувати жири в раціоні, більше покладатися на овочі, фрукти, значно зменшити червоне м’ясо (або повністю його виключити), а також зменшити кількість молочних продуктів. Що стосується фізичних вправ, ідеальними видами спорту є легкі, такі як йога або гольф. Якщо вони хочуть схуднути, їм слід споживати переважно овочі та рослинні олії, сою, ананаси та уникати молочних продуктів, м’яса, квасолі, пшениці.
Ті, у кого група крові В
У них є кочові предки, спосіб життя, який визначається кліматичними умовами та пов’язаний з сильною імунною системою, відповідно з травленням, яке не викликає занадто багато проблем. Їх раціон повинен бути багатий на червоне м’ясо, рибу, морепродукти та молочні продукти. Курки слід уникати, оскільки вона виробляє дуже сильну токсичну реакцію в поєднанні з їх кров’ю. Якщо вони хочуть схуднути, їм слід їсти яйця, печінку, м’ясо дичини, зелень, солодку, зелений чай і уникати пшениці, гречки, кукурудзи, сочевиці, арахісу, насіння, особливо насіння кунжуту.
Люди в групі крові АВ
Вони еволюціонували в сучасних цивілізаціях як поєднання народів з групами крові А і В. Тому ідеальна дієта поєднує в собі вегетаріанський та м’ясоїдний-помірний стилі, їм дозволено рибу та молочні продукти. Рекомендованою їжею на випадок, якщо вони хочуть схуднути, є молочні продукти, морепродукти, сир тофу, овочі, ананас. Червоне м’ясо рекомендується лише в помірних кількостях.