Фелікс Декер - Мій шлях до містера
Останні дні перед змаганнями
Фелікс Декер переміг на виборах містера Всесвіту від НАК в Нордерштедті в класі 1 серед чоловіків понад 1,79 м. На Body-Xtreme він розповідає, як виглядали останні дні перед змаганнями та як він переживав змагання.
Мій шлях до містера Всесвіту
За тиждень до:
Це був понеділок, 22 листопада. і я мав перший із чотирьох розвантажувальних днів попереду. Моя форма вже була досить хорошою, але я мав бути абсолютно найкращим для виборів містера Всесвіту. Звичайно, мені довелося пожертвувати трохи більшим обсягом, щоб досягти останньої шматочки твердості.
Тож із цього дня замість 350 г вуглеводів було лише 80 г на добу. Я розділив це на 40 г на сніданок і на 40 г відразу після тренування близько 13:15. Залишок дня я їв білкові коктейлі з водою, курячою грудкою, тунцем і близько 8 літрів води.
Тиждень був заповнений тренувальними заняттями в студії та великою кількістю тренувань через холод. Коли я замикав студію о 22:45 щовечора, я просто тягнувся до машини і впав як камінь у ліжко вдома. Це тривало до вечора четверга. Мої м’язи відчували себе рівними та порожніми, а енергія була нульовою.
День прибуття:
Тоді нарешті настав час: день завантаження п’ятниці? Юхууууууууу. Нарешті вуглеводи та енергія знову. Випийте всього 2-3 літри, але не все можна. Після того, як я поснідав, щойно поголившись та зібравши мішок, подорож до Гамбурга розпочалася о 10 ранку.
Поки що я почувався добре і з нетерпінням чекав змагань. Б'янка [дівчина Фелікса? S] зробила більшу частину поїздки, щоб я міг трохи відпочити та з'їсти трохи рису з вівсянкою та медом кожні 2 години.
Потім настала перша перерва на туалет. Коли я збирався вийти з машини, у мене був судом в обох ногах. Про вихід не йшлося. За допомогою Б'янки та Limptar я нарешті зміг повільно вийти з машини після 5 хвилин постійних судом.
"Чудово", - подумав я собі. "Як це має бути завтра?"
Але добре, мені довелося це пережити зараз. На наступній зупинці я вирішив залишитися в машині. Потім ми прибули до готелю близько 18:00, де відбулася реєстрація.
Цього разу пройшло приблизно 10 хвилин, поки я не зміг відносно боліти і без судом. Я прийняв достатньо магнію. Єдине, що допомогло б - сіль. Але я не хотів ризикувати, бо чортово швидко набираю воду.
Тепер ми вперше пішли на реєстрацію. Там можна було побачити різних спортсменів, супервізорів тощо з різних країн. Переможця мого попереднього року з Литви вже стояла переді мною, коли я реєструвався. Однак в спортивному костюмі я мало що бачив, тому не міг скласти думку про його форму.
Потім мене виміряли і, з інтересу, я став на ваги. Вага склала 110,8 кг із одягом без взуття. Тож я приблизно відповідав графіку.
У моєму класі вже було 20 учасників у списку, щоб я міг підготуватися до жорсткого змагання. Наскільки мені було важко і як далеко мені доводилося пересувати свої межі, я тоді ще не знав.
Звідти ми поїхали до нашого готелю в Квіборні. Супер приємний сучасний готель. Коли ми приїхали до кімнати, знову було трохи прохолоди. Потім вийдіть з одягу, щоб нанести шар самозаварювального агента. Звичайно, я з цікавістю подивився в дзеркало, щоб побачити, як змінилося моє тіло з сьогоднішнього ранку.
Я виявив себе худим і не дуже важким. Б'янка заспокоїла мене і сказала, що я виглядаю дуже добре. Ну, я все одно не міг нічого змінити з цього приводу. Потім ми поїхали до Mc Donalds, розташованого прямо з іншого боку вулиці, де була кава для Б’янки та гарячий чай із булочкою для мене.
Близько 22:00 ми лягли спати. Я не міг багато спати, але це було нормально з огляду на повільно зростаючу нервозність. Також мені доводилося ходити в туалет кожні дві години, що було хорошим знаком.