Дієта відповідно до групи крові
Дієти, що враховують групу крові людини, не обов’язково спрямовані на схуднення, а на підтримання самопочуття і, чому б ні, нормальної ваги. Більше ніж дієта, це повинен бути спосіб життя, оскільки він базується на припущенні, що залежно від складу крові кожна людина по-різному реагує на лектини - клас білків, що містяться в більшості продуктів харчування.
На основі цього висновку вчені дійшли висновку, що певна їжа може спричинити запалення, посилити певні захворювання, викликати постійний стан втоми, розлади травлення та ожиріння. Залежно від групи крові, кожна людина може засвоювати певні продукти краще чи складніше.
Згідно зі статистикою доктора Пітера Дж. Д'Адамо, натуропата та експерта з питань харчування групи крові, 8 із 10 людей, які змінюють свій раціон з урахуванням хімічного складу крові, повідомляють про покращення загального стану здоров'я. Щоб зробити висновок про ефективність цього режиму, зазначає фахівець, потрібно кілька місяців, коли організм встигає внутрішньо саморегулюватись.
Чим більше симптомів у вас може бути пов’язано з неправильним харчуванням, особливо шлунково-кишковими розладами або непереносимістю (діарея, здуття живота, втома), тим дієта повинна бути більш суворою.
Люди з групою крові O
Вони є типом мисливців і збирачів первісного віку, які процвітали завдяки м’ясному харчуванню. Тому їм потрібно багато білка, щоб максимально обмежити продукти, що містять пшеницю (вуглеводи) у списку інгредієнтів, займатися спортом постійно, з вагою. Їжа, яка допомагає їм схуднути - це червоне м’ясо, морепродукти, шпинат, брокколі. У той же час, щоб уникнути зайвих кілограмів, слід уникати квасолі, сочевиці, кукурудзи, пшениці, капусти, цвітної капусти.
Люди, які мають групу крові А
Вони з'явилися після тих, хто входив до групи 0, і адаптувались до досить аграрного способу життя. Отже, вони фермери, тому рекомендується зменшувати дієтичні жири, більше покладатися на овочі, фрукти, суттєво зменшити червоне м’ясо (або повністю його усунути), а також зменшити кількість молочних продуктів. Що стосується руху, ідеальними видами спорту є легкі, такі як йога або гольф. Якщо вони хочуть схуднути, їм слід споживати переважно овочі та рослинні олії, сою, ананаси та уникати молочних продуктів, м’яса, квасолі, пшениці.