Дієта вилки та бікіні Джулії Робертс
Здорове харчування та спорт !
М'які методи
Джулія Робертс любить поєднувати ефективне і збалансоване одночасно. Ось чому його дієта поєднує кілька видів дієт для досягнення найкращих результатів.
• Органічні продукти
Оскільки її щоденний раціон включає вживання багато овочів, Джулія Робертс вирішила перейти на органічні продукти. Таким чином, це забезпечує вміст їх добавок.
• Вінотерапія
І ні, це не винна дієта! Це процедури на основі винограду та оздоровчий підхід, які сприяють стрункості, покращують шкіру та загальне самопочуття.
• Дієта GI
Дієта "Глікемічний індекс" була розроблена канадським дієтологом Ріком Галопом і, схоже, чудово підходить для зірки Джулії Робертс. Принцип досить простий: продукти класифікуються за рівнем глюкози в крові через дві години після споживання. Звичайно, чим вона вища, тим більше вона товстіє.
існує три категорії їжі: Високий, середній та низький. Ми можемо споживати цю останню сім’ю без помірності, а дві інші - з трохи більшою пильністю.
Глікемічний індекс від 0 до 35 стосується фруктів та овочів, а також злаків, темного шоколаду, молочних продуктів ... Це від 35 до 50 включає банани, картоплю. Найвища, понад 50, враховує продукти, які залишать нам невеликі опуклості: хліб, солодощі, фініки ...
Ця дієта ідеально підходить для тих, хто не хоче сідати на дієту «депривації», оскільки вона не породжує розладів чи дефіциту. Це навіть дуже корисно для вашого здоров’я, оскільки допомагає зменшити шкідливий холестерин.
Спорт, щоб завершити все це
Нічого неможливо без невеликих фізичних вправ, дієта - це не все. Спорт дозволяє виключати жир, підтримувати міцне здоров’я та підтримувати м’язи та форму.
Ось чому Джулія Робертс не нехтує цією важливою частиною своєї програми схуднення. Але з життям зайнятої мами та актриси не завжди легко. На щастя, їй допомагає її тренер Кеті Келлер, яка стежить за нею роками і забезпечує регулярні фізичні навантаження. Незалежно від виду спорту, головне - робити 4 години щотижневих занять, включаючи степ, тренажерний зал, аеробіку, лижі, плавання, пілатес, йогу, силові тренування ...