Дієта вилки та бікіні Мадонни

Поради Мадонни для схуднення

бікіні Переваги

Отже, вам цікаво, як вона це робить, ось кілька відповідей.

Залізна воля і правильний раціон

Ця жінка з величезною силою волі завжди знала, як підтримувати свій фізичний стан, щоб залишатися на висоті, і для цього вона звертає увагу на те, що їсть. Ти сумнівався? Тільки вона використовує різні процедури, різні режими.

Перший заснований на принципі a вегетаріанська дієта з їжі інь та ян Таким чином, вона обережна, щоб не з’їдати їжу інь, таку як сирі овочі, тропічні фрукти або «занадто» продукти ян, такі як м’ясо, птиця чи кава. Але тоді, що вона їсть, скажете мені? Мадонна в основному зосереджується на цільних зернах, овочах, бобових, таких як сочевиця або нут, біла риба та морські водорості.

При такій дієті організм втрачає білки, а також вітаміни, втрата ваги неминуча і дуже швидка.

Поєднуйте спорт та макробіотики

Мадонна є завзятим послідовником вегетаріанської дієти, яку також називають макробіотичний, дієта, придумана кілька років тому: за принципом інь та ян, метою гри є обмежити все, що може призвести до перевищення норми цукру та жирів.

Мадонна оточила себе ноу-хау великого японського кухаря Маюмі Нісімури, який відтоді видав книгу з понад 130 рецептами, схваленими міжнародною зіркою.

Щоб оптимізувати цю дієту, Мадонна також є завзятим послідовником заняття йогою та пілатесом розвивати дзен і духовну сторону.

З ним трапляється, щоб краще підтримувати цю дієту, чергувати дієту під назвою "The Zone", яка не вимагає перевищувати 1500 калорій на день, причому остання ділиться на 30% білка, 30% жиру і 40%. вуглеводи.

Приклад макробіотичного меню

Ви хочете спробувати свої сили в цій новій гарячій дієті? Чи готові ви взяти до рук м’ясо та крохмаль, прийнявши трійку-переможця, а саме крупи, фрукти та овочі ?

Ось приклад меню "макробіо"

  • Сніданок: 1 склянка або миска (повна) ванільної каші Каші - нежирне рисове молоко
  • Обід: 3 порції курячих грудок на грилі (або свіжої грудки індички), але особливо без нарізки з 1 склянкою подрібнених огірків і помідорів.
  • Смакувати: 1 склянка ягід (бажано малина, ожина)
  • Обідати: 1 чаша органічної пасти зі шпинатом на пару.