Дієта вилок і бікіні Кортні Кокс
Фокус для схуднення: пілатес
Метод пілатесу
Хоча вона їсть без зайвого, що хоче, американська актриса все ще дуже обережно ставиться до своєї ваги, оскільки приймає досить легкий сніданок, обід на основі курки або риби з овочами, а також вечір.
Щоб удосконалити своє тіло і не дати жиру осісти, колишній Девід Аркетт практикує метод пілатесу: ця методика спрямована на гармонійний розвиток тіла, виправлення поганих пози завдяки більш ніж 500 вправам, які засновані головним чином на диханні, щодо концентрації, контролю рухів, їх плавності та сеансу релаксації в кінці кожного сеансу.
Під наглядом тренера ви розвиваєте свою мускулатуру і виконуєте вправи для розслаблення та зміцнення м’язів, уникаючи ризику травмування.
Пілатес на практиці
Це метод загального нарощування м’язів. Всі вправи будуть працювати на все ваше тіло, а саме на ноги, сідниці, руки, пояс живота, спину, щоб отримати гармонійне тіло.
Під час сеансу ви будете приймати різні пози відповідно до вправ, запланованих у точному порядку, акцент робиться на так званій центральній частині для роботи з черевцем.
Все, що вам потрібно - це килимок і зручне вбрання, але можна використовувати такі аксесуари, як м’яч, гумка для вправ на опір, коло, яке проходить між ніг для зміцнення стегон, або пластиковий стрижень, який працює на почуття рівноваги.
Активи
Цей метод діє так само на ваше тіло, як і на ваш розум, один не без іншого, коли ви хочете мотивувати себе до схуднення, так? ?
Метод пілатесу зміцнює, тонізує та пом’якшує м’язи. Це зменшує біль, особливо в спині та нирках.
Ваше дихання покращується, і ви більш розслаблені, ідеально підходять для боротьби з фізичними та психічними навантаженнями.
Ви спалюєте багато калорій, бо нарощуєте м’язову масу: працюючи з інструментами, щоб збільшити навантаження на м’язи, ви змінюєте потреби свого метаболізму, будуючи м’язову м’яз, якій потрібна енергія для розвитку.
Нарешті, ви знаєте, як поводитися краще за будь-яких обставин, ваше тіло може функціонувати на 100% таким чином.
Недоліки
По правді кажучи, оскільки цей метод був розроблений людиною з поганим самопочуттям, сьогодні його можна застосовувати до всіх, хто хоче підтримувати себе, покращувати свою поставу або просто назавжди схуднути, працюючи над своїми м’язами.
Немає протипоказань, які слід сформулювати.
Тест на ваш образ, щоб правильно вибрати дієту !