Дієта Водолія - Жінки - Жіноча мода - Жіноча дієта - Жіноче взуття
Як Водолій, який потребує дієти з вітаміном С, ви також відкриті для нових смаків. Водолій - це тіло; Литки, щиколотки та щиколотки та тканини. Замість того, щоб використовувати сіль для задоволення потреб організму у солі, точніше задовольняти потреби в солі їжі.
Надмірне вживання солі може спричинити набряк та захворювання печінки, а також послабити кровообіг. ідеальна їжа для вас; Морепродукти, броколі, морква, редька, гарбуз, шпинат, яблуко, персик, лимон, апельсин, грейпфрут, гранат, ананас. Оскільки ці продукти містять натуральну сіль, вони задовольнять потребу в солі.
Фунт-два на тиждень для вас. Добова норма калорій становить 1300 Ккал.
Вранці: чай або кава (несолодкий), 1 сірникова коробка (нежирна), огірок, помідор, 1 тонка скибочка хліба (хліб з непросіяного борошна)
Вранці: 4 дієтичних печива
Обід: порція кальмарів або омарів, салат (нежирний, багато лимона), 2 тонкі скибочки хліба (хліб з непросіяного борошна)
Товстий: 4 гризині
Вечеря: 8 столових ложок шпинату, 1 миска йогурту (без вершків), салат (без олії), 4 столові ложки рисового плову
Ніч: 3 порції грейпфрута або грейпфрутового соку
Вранці: чай або кава (несолодкий), 1 сірникова коробка сиру, огірок, помідор, 1 тонка скибочка хліба (хліб з непросіяного борошна)
Вранці: 4 дієтичних печива
Обід: 1 суп на сковороді, 100 г курки (на грилі або у вареному вигляді), 1 коробка з айраном, салат з брокколі (пісний, велика кількість лимона), 1 тонка скибочка хліба (цільне зерно)
Товщина: 4 шматочки гризині, 1 чайна склянка молока
Увечері: 8 столових ложок овочів, 1 миска йогурту (без вершків), салат (без олії), 4 столові ложки макаронів
Ніч: 3 порції граната
Вранці: чай або кава (несолодкий), 1 сірникова коробка сиру, огірок, помідор, 1 тонка скибочка хліба (хліб з непросіяного борошна)
Вранці: 4 дієтичних печива
Обід: 100 г червоного м’яса (на грилі або вареному), 1 невелика варена картопля, 1 невелика коробка пахта, морквяний салат (пісний, багато лимона), 1 тонка скибочка хліба (цільнозерновий хліб)
Товстий: 1/2 шматочка кренделів
Вечеря: 8 столових ложок овочів, 1 миска йогурту (без вершків), салат (без олії), 4 столові ложки макаронів
Ніч: 3 порції апельсина, 1 чайна ложка молока
Вранці: чай або кава (несолодкий), 1 сірникова коробка (з низьким вмістом жиру), огірок, помідори, 2-3 оливки, 1 тонка скибочка хліба (хліб з непросіяного борошна)
Опівночі: 2 гризині
Обід: 100 гр. Курка (на грилі або у вареному вигляді), 1 чаша йогурту (без знежиреного молока, 200 гр.), Салат (пісний, багато лимона), 2 тонкі скибочки хліба (хліб з цільного борошна)
На основі: 4 дієтичних печива
Вечеря: 8 столових ложок шпинату, 1 миска йогурту (без вершків), салат з редьки (пісний, з великою кількістю лимона), 2 тонкі скибочки хліба (хліб з цільного борошна)
Ніч: 3 порції ананаса
Вранці: чай або кава (несолодкий), 1/2 сірникової коробки сиру, огірка, помідора, 1 тонка скибочка хліба (хліб з непросіяного борошна)
Вранці: 2 гризині, 1 склянка молока
Обід: 8 столових ложок овочів, 1 миска йогурту (без вершків), салат (нежирний, багато лимона), 1 тонка скибочка хліба (цільне зерно)
2 шматочки гризіні, 1 порція фруктів
Увечері: 100 г риби (на грилі або на пару), морквяний салат (пісний, велика кількість лимона), 6 ст. Ложки рисового плову
Ніч: 2 порції апельсина
Вранці: чай або кава (несолодкий), 1 сірникова коробка (нежирна), 1 сірникова коробка, сир, огірок, помідор, 2 тонкі скибочки хліба (хліб з непросіяного борошна)
Обід: 8 столових ложок овочевої вечері, 1 маленька коробка, пахта, салат (нежирний, з великою кількістю лимона), 1 тонка скибочка хліба (цільнозерновий)
Половина яблук
Увечері: 100 г курки (на грилі або вареному), 1 невелика банка Айрану, 1 невелика варена картопля, салат (нежирний, велика кількість лимона), 1 тонка скибочка хліба (цільне зерно)
Ніч: 3 порції яблука
Ранок: чай або кава (без цукру), 1 сірникова коробка білого сиру (нежирного), 1 варене яйце, 2-3 оливки, огірки, помідори, 2 тонкі скибочки хліба (цільнозернові)
Обід: 1 відро супу з брокколі, 8 столових ложок шпинату, 1 миска йогурту (без вершків), салат (нежирний, багато лимона), 1 тонка скибочка хліба (цільне зерно)
Товсті: 1 порція фруктів
Вечеря: 100 грам риби (на грилі або на пару), салат з брокколі (пісний, багато лимона), 2 тонкі скибочки хліба (хліб з непросіяного борошна)
Ніч: 2 порції персика