Дієта воїнів - це відстає від тенденції харчування
Нова тенденція дієти має дещо бойову назву: Дієта воїнів. Ми підсумували для вас, про що йдеться і для чого призначена ця дієта.
Дієта воїнів - нова тенденція в їжі
- Дієту воїнів можна розглядати як особливу форму періодичного посту. Войовнича назва походить від того, що в давнину воїни нібито годували себе таким чином.
- Принцип досить простий: ви не їсте нічого або дуже мало по 20 годин на день - зрештою, бійці далекого минулого не мали часу на це протягом дня.
- Залишившись чотири години дня, ти можеш наситити шлунок до душі, але слід уникати цукру та готових продуктів, якщо це можливо.
- Час голодування не настільки суворо регламентований, як з іншими моделями періодичного голодування. Слід, по можливості, повністю утриматись від їжі. Але якщо ви не можете більше тривати і голод перемагає, дозволяються невеликі перекуси - але лише у вигляді фруктів, овочів та білків і лише невеликими порціями максимум 200 калорій.
- Суть дієти воїнів полягає в тому, щоб також отримати фігуру воїна: мета - наростити м’язи. Проблема: жоден м’яз не може бути побудований лише за допомогою дієти. Для цього його потрібно навчити.
- Ви можете підтримати нарощування м’язів за допомогою цілеспрямованого харчування, але уникнути фізичних вправ не можна. Голодування 20 годин на день не має сенсу з точки зору м’язової маси. Про те, які продукти дійсно допомагають нарощувати м’язи, ви можете дізнатися в іншій статті.
Якщо ви загалом зацікавлені в періодичному голодуванні, ви знайдете більше інформації з цієї теми в наступному дописі.