Дієта вправ на ноги Загальні запитання щодо вправ
Тренування ніг + дієта
з Фердинандкейнат »06 січня 2015 20:05
Re: тренування ніг + дієта
з BADR93 »06 січня 2015 20:15
Який ваш план тренувань та дієта?
Можливо, це тому, що.
Re: тренування ніг + дієта
з Сейбайман »06 січня 2015 21:39
Re: тренування ніг + дієта
з 303 »07 січня 2015 17:25
Не знаю, як часто і з якою інтенсивністю ви тренуєте ноги.
Якщо ви покладете кілька вправ, я б, наприклад, зменшився з 3-4 вправ до 2 вправ
тоді налаштуйте відповідно, якщо можливо більше або щось інше .
Якщо у вас все ще є проблеми з 1-2 вправами, зробіть ці 2 вправи трохи менш напруженими. Ні в якому разі не поверніть вас назад .
В іншому випадку я можу сказати лише, що вам може зашкодити, тому що ви робите додаткові кардіокардіограми після дня, це не є перевагою, це може бути причиною вашої проблеми.
Якщо ви бігаєте лише по 30 хвилин за раз, це не проблема, тоді ви можете займатися бігом на наступний день після дня дня, але я роблю лише гк з 1 вправою (кб), після цього я вже мертвий в обох, якщо б я все одно пішов на біг після цього. це було б ненормально. Біг підтюпцем після 3-4 вправ вивів мене з ладу на 3-4 дні, тому після тренувань ніг я більше ніколи не бігав би, це не вигідно ні для м’язів ніг, ні якимось іншим чином вирішальним.