Дефі з донером!
Варіанти теми
дисплей
Дефі з донером?!
Привіт всім,
Наскільки я знаю, якщо я хочу визначити дефіцит калорій, це альфа та омега.Згідно з моєю таблицею, розріджувач має 500 ккал. Мій загальний оборот повинен становити 2500 ккал. Отже, якщо я зараз з’їдаю 2 пампушки на день, то споживаю 1000 ккал. Тож я мав би дефіцит 1500 ккал. я якось навряд чи уявляю, що тоді худну. Інформація про грім неправильна? а може загальний оборот? Якщо я з’їдаю 2 розріджувачі на день, я повністю ситий і не маю відчуття, що чогось не вистачає. можливо, хтось може мені допомогти.
lg
Ви серйозно ставитеся до дієти на основі пончиків? Я б залишив це в спокої через X скандалів з гнилим м'ясом, крім того, там недоїдання, занадто багато насичених жирних кислот, навряд чи якісь вітаміни, без різноманітних джерел білка.
Але ви, безсумнівно, могли б схуднути за допомогою нього. Однак донер, безумовно, має понад 500 ккал. Скільки всього, що ви їсте, вам, мабуть, ніхто не може сказати, оскільки всі вони виготовляються по-різному (кількості, інгредієнти тощо).
dцnerdiдt
О чоловіче
ті, хто не має дисципліни, повинні миритися з товстінням. що ти очікуєш? так, дайте зрозуміти?
Ви самі знаєте, що хороша дієта виглядає інакше.
Але це приблизно правильно. Вам просто бракує білка, вітамінів, мінералів та інших побічних ефектів.
Дані:
1,88, 104 кг, приблизно 9% KF
Тиск на стенді: 20 * 145 (PITT), 1 * 185
Станова тяга: 20 * 230 (PITT), 1 * 270
"Спочатку одного разу немислима воля.
розкрити у розкритому блиску."
Галілео Галілей