Дієта Whole30 Чому всі раптом клянуться нею
Дієта Whole30 обіцяє зробити вас почуттям новонародженості протягом 30 днів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
У Голлівуді існує безліч дієт та напрямків харчування, але лише деякі з них переважають і також працюють. Принцип "Whole30" існує з 2009 року і завойовує все більше прихильників (привіт ... 3,5 мільйона хештегов - це не мало!) Тому ми детальніше розглянули сувору концепцію харчування.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Whole30: Як новонароджений через 30 днів
Маючи на увазі одну мету, навіть найбільші зусилля простіші: всього за 30 днів суперчиста концепція дієтологів Далласа та Меліси Хартвіг із США повинна зробити вас підтягнутими, здоровішими, пильнішими і, перш за все, стрункішими та твердішими.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо ви запускаєте Whole30 протягом цього місячного періоду, він повинен "покласти край нездоровим бажанням і звичкам, щоб відновити здоровий обмін речовин, оздоровити травний тракт і збалансувати імунну систему", на думку винахідників. Мабуть, через місяць ви почуваєтесь новонародженим. Звучить чудово, і 30 днів все ще можливо - але що насправді стоїть за перспективною концепцією харчування?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що можна їсти у Whole30?
Вибір їжі в Whole30 дуже обмежений, точніше майже НАВІТ чистіший, ніж дієта Палео (але дуже схожа). Тому що заборонено все, що могло б якось викликати запалення або непереносимість в організмі. Тільки так ваше тіло (особливо кишечник та імунна система) може відновлюватися та відновлюватися. Ви все одно не зголоднієте, адже підраховувати калорії і навіть зважувати (!) Категорично заборонено - ви просто повинні з’їсти себе ситими з правильними продуктами.
Whole30 - це дозволено:
- плоть
- риба
- Яйця
- горіхи
- овочі
- фрукти
Whole30 - це заборонено:
- Цукор (включаючи мед, сироп агави тощо)
- Молочні продукти
- Зерно
- Бобові (включаючи тофу, соєвий соус)
- алкоголь
Whole30 Diet & Paleo Concept: Різниця
На перший погляд, дві харчові концепції виглядають однаково: в основному дозволяється або забороняється однакова їжа.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Велика різниця полягає в тому, що Whole30 розглядається як програма перезапуску здорового харчування, а Paleo підходить довгостроково. З Paleo також допускаються винятки - це скоріше керівництво - тоді як з Whole30 ви повернетесь до нуля, випивши молока у каві, і 30 днів потрібно було б розпочати знову.
Багато хто також починає з Whole30, щоб згодом налаштуватися на постійну палео-дієту.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Наш висновок про дієту Whole30
Гаразд, ця концепція надзвичайно сувора. Це точно НЕ підходить як постійна форма харчування, така як низький вміст вуглеводів. Бо для цього просто занадто важко. Але 30 днів - це передбачуваний період - ідеально підходить для здорового старту на шляху до того, щоб стати фігурою бікіні. Таке лікування для вашого організму слід робити раз на рік. І, можливо, згодом прагнення до супер здорової, чистої їжі збережеться - тяга до цукру точно зникне через 30 днів утримання від цукру.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Більше інформації про нову тенденцію дієти Whole30 можна отримати тут.