Дієта з Беверлі-Хіллз
Найкрутіші дієти для схуднення
Про 4diete.net
Веб-сайт 4diete.net був випущений в 2007 році із захоплення мати завидну фігуру та навчати інших людей найефективніші дієти для схуднення, включаючи поради щодо ремені для схуднення, рецепти на будь-який смак і як зберегти своє здоров’я на максимальному рівні. Ці дієти вимагають залізних амбіцій, але для тих, хто цього хоче швидко схуднути, ми також пропонуємо серію ефективні таблетки для схуднення які роблять процес схуднення набагато більш розслаблюючим і легким для досягнення. Ви хочете скинути 5, 10 або 15 кг? Будьте в курсі нових дієт, опублікованих 4diete.net.
Нова дієта на Беверлі-Хіллз це 35-денна програма харчування, створена Джуді Мазел, заснована на ідеї, що деякі продукти не слід змішувати. На думку автора, фрукти слід їсти окремо, а вуглеводи та білки ніколи не можна їсти разом, щоб не зберігатись як жир. Автор стверджує, що після 35 днів дієти, втратити від 5 до 8 кілограмів.
Нова дієта на Беверлі-Хіллз заснована на принципі розумного вибору їжі; таким чином, протягом першого тижня ви можете їсти варену кукурудзу, запечену картоплю (з маслом), макарони, свіжі фрукти, стейк (або інші тваринні білки на ваш вибір), салати з олією та оцтом - все в необмежених кількостях. Дієта з Беверлі-Хіллз включає 21 їжу на ваш вибір.
Принципи розумного вибору їжі легко запам’ятати і дотримуватися. З часом ці принципи стають звичними:
1. Білки можна поєднувати з білками; вуглеводи з вуглеводами; а фрукти потрібно їсти індивідуально.
2. Вранці їжте лише один фрукт зі списку, що входить в раціон (ананас, полуниця, виноград, папайя, диня, манго, ківі, слива, абрикос або інжир). Ви можете їсти будь-які фрукти в необмеженій кількості, але не змішуйте два різні фрукти (наприклад, полуничний виноград).
Зачекайте годину, перш ніж переходити з одного виду фруктів на інший, і за дві години до вживання їжі, яка належить до іншої групи. Після того, як ви з’їли їжу іншої групи, припиніть їсти фрукти протягом усього дня.
3. Після фруктів ви можете споживати вуглеводи без обмежень, поки не дійдете до білка.
4. Після того, як ви з’їли білок, незалежно від того, скільки - навіть якщо це кавове молоко або курка в салаті Цезар - 80% того, що ви їсте решту дня, має становити білок.
5. Вуглеводи (овочі, зернові тощо) не слід поєднувати з білками.
6. Білки (м’ясо, риба, молоко, йогурти, сир, горіхи, насіння тощо) не можна поєднувати з вуглеводами.
7. Жири (вершкове масло, олія, майонез тощо) можна поєднувати з білками або вуглеводами, але не з фруктами.
8. Виключіть зі свого раціону газовані напої, штучні підсолоджувачі, дієтичні продукти, що містять штучні підсолоджувачі, маргарин. Обмежте або повністю виключіть усі продукти, що містять харчові добавки.
9. Більшість алкогольних напоїв містять вуглеводи (пиво, ром, горілка, скотч, текіла) і їх слід поєднувати лише з вуглеводами; вино походить з фруктів і може асоціюватися з іншими фруктами; шампанське можна асоціювати з будь-якою їжею.
Переваги: Дієта з Беверлі-Хіллз не вимагає прийому їжі 3 рази на день. Ви можете їсти в будь-який час, але не переходьте до наступної їжі, поки не з’їдете необхідну кількість першої. Дієта допоможе вам схуднути, годуючи тіло і не голодуючи його. Наприклад, чим більше фруктів ви їсте, тим легше схуднути.
недоліки: Критики дієти з Беверлі-Хіллз кажуть, що вона не базується на наукових доказах, а базується на неправильних теоріях травлення. Дієта для схуднення не забезпечує необхідними вітамінами та мінералами та сприяє небезпечній харчовій поведінці. Крім того, заохочуючи споживання необмеженої кількості їжі, дієта насправді не сприяє зменшенню жиру в організмі. Втрата ваги, яку можна спостерігати після 35 днів дієти, пов’язана зі зниженням апетиту, спричиненим дисоціацією продуктів, а не розумним поєднанням продуктів.