Дієта з ботоксом

Їжте ці продукти, сповнені антиоксидантів, які затримують старіння та допомагають схуднути.

Сніданок: смузі з ягід

інгредієнти
1 жменя ожини, смородини та малини
2 штуки кавуна, кубики
1 жменя свіжої м’яти

Підготовлений режим
Помістіть усі інгредієнти в блендер.

Обід: кукурудзяний салат, фета та гострий перець

інгредієнти
4 качани кукурудзи
сік з 2 лимонів
150 мл оливкової або лляної олії
1 зелений гострий перець, очищений від насіння і подрібнений
1 столова ложка цукру
сіль
1 зубчик часнику, подрібнений
1 Кулак свіжого, подрібненого коріандру
2 штуки фети
Свіжомелений чорний перець

Шпинат, щавель і салат

Методи приготування

Покладіть зерна кукурудзи в сковороду, підрум’янену, без олії і залиште приблизно на 5 хвилин. Для соусу змішайте лимонний сік, олію, гострий перець, цукор, сіль, подрібнений часник і свіжий коріандр і збийте виделкою. Половиною соусу залийте кукурудзу на сковороді, поки вона ще гаряча, а потім додайте подрібнений сир фета і залиште маринуватися. Листя салату залиште в мисці і покрийте маринованою кукурудзяною сумішшю. Прикрасьте додатковим коріандром і приправте за смаком.

Вечеря: коричневий рис і лосось

інгредієнти
1 склянка коричневого рису
Сіль і свіжомелений чорний перець
¼ чашка гарбузового насіння
1 столова ложка свіжого, подрібненого кропу
4х170г свіжого лосося
Оливкова олія

Методи приготування

Зваріть рис відповідно до інструкцій на упаковці. Додайте гарбузове насіння і кріп і додайте сіль і перець за смаком. Готуйте лосось у невеликій кількості оливкової олії, приблизно по 4 хвилини з кожного боку. Подавати з рисом.

---