Дієта з буряка і схуднення, здоров’я
Не забувайте пити буряковий, морквяний та апельсиновий сік перед кожним обідом та вечерею. ВИ ВТУРИТЕ 3 кг за 7 днів
Ви хочете швидко скинути кілька кілограмів? Що ж, зараз існує дієва дієта, яка допоможе вам схуднути всього за тиждень, забезпечуючи при цьому необхідне споживання вітамінів. Спробуйте самі!
Секрет бурякової дієти
Якщо ви вирішили дотримуватися цієї дієти, вам слід знати, що секрет криється в буряковому соку в поєднанні з морквяним і апельсиновим соком. Його вживають перед кожним обідом і кожним обідом, за 30 хвилин до їжі, протягом усього раціону.
Понеділок>
Сніданок: чашка кави, шматочок тосту та яблуко.
Обід: Порція бурякового супу з куркою.
Вечеря: Фруктовий салат з двох яблук, двох груш та не дуже добре приготованого банана, 50 мл знежиреного йогурту.
Вівторок>
Сніданок: чашка кави, 50 г цільних зерен зі 100 мл знежиреного молока.
Обід: 150 г курячої грудки на грилі та 100 г салату з помідорів.
Вечеря: 300 г салату з салату, селери та моркви.
Середа>
Сніданок: чашка кави, шматочок тосту та яблуко.
Обід: 150 г філе риби з 200 г салату, заправленого лимонним соком.
Вечеря: салат з буряка (за бажанням), яблуко та груша.
Четвер>
Сніданок: чашка кави, 50 г цільних зерен зі 100 мл знежиреного йогурту.
Обід: Два варених яйця і 100 г консервованого тунця.
Вечеря: 100 г філе риби на грилі та 200 г салату з буряка.
П’ятниця>Сніданок: Чашка кави, шматочок тосту та яблуко.
Обід: 150 г нежирної яловичини на грилі, 200 г салату з буряка.
Вечеря: Фруктовий салат з двох яблук, двох груш та не дуже добре приготованого банана, 50 мл знежиреного йогурту.
Субота>
Сніданок: чашка кави, 50 г цільних зерен зі 100 мл знежиреного молока.
Обід: порція бурякового супу з куркою.
Вечеря: дві великі запечені картоплі та фруктовий салат з двох яблук, двох груш та не дуже добре приготованого банана, 50 мл знежиреного йогурту.
Неділя>
Сніданок: чашка кави, шматочок тосту та яблуко.
Обід: 150 г курячої грудки на грилі та 200 г салату з буряка.
Вечеря: 100 мл знежиреного йогурту та дві груші.
Правила, яких слід дотримуватися!
Протягом усього режиму ви повинні дотримуватися наступних інструкцій:
► Кава повинна бути без кофеїну
► Цукор необхідно замінювати штучним підсолоджувачем
► Цілісні зерна повинні бути виготовлені з рисової клітковини та без цукру
► Йогурт повинен бути знежиреним
► Їжу слід повільно пережовувати, щоб мозок відчував ситість
► М’ясо можна заправляти лише перцем та іншими спеціями.
Добре знати!
► Увага! Сіль заборонена протягом усього раціону.
► Вживати щонайменше 2 л рідини щодня (звичайна вода або трав'яні настої).
► Дієти на червоному буряку повинні дотримуватися лише люди, які не мають особливих проблем зі здоров’ям, і лише протягом одного тижня, після чого робиться тримісячна перерва.
Як приготувати сік
Візьміть 7 великих червоних буряків, 14 морквин і 14 апельсинів і пропустіть їх через соковижималку. Соку вистачає на одну добу і зберігається в холодильнику.
Якщо ви хочете насолодитися користю буряка, можете їсти її свіжою у вигляді бурякового салату або можна покласти буряк в банку на зиму.
Востаннє змінено 13 жовтня 2020 р., 11:18