Дієта з буряком втрачає 4 кілограми за 3 дні
Бурякова дієта: скиньте 4 кілограми за 3 дні
Бурякова дієта - одна з дієт, яка дає дивовижні результати в рекордні терміни. Вже через 3 дні дієти, в якій зірка бурякова, вам вдасться скинути 4 кілограми.
Але ви повинні бути дуже обережними, тому що чим швидше ви худнете, тим швидше ви зможете надіти їх знову після того, як повернетесь до свого звичайного раціону.
Щоб запобігти ефекту йо-йо, дієтологи рекомендують поступово вводити інші продукти в щоденне меню.
Користь буряка в дієті
Буряк має високий вміст калію, вітаміну С, заліза, міді, марганцю та фолієвої кислоти і відомий своїми швидкими результатами при лікуванні детоксикації печінки. Буряк має високий вміст антиоксидантів та біофлавоноїдів, а це означає, що якщо ви регулярно їсте його, особливо в холодну пору року, то зміцнюєте свою імунну систему. Якщо у вас анемія, депресія або втома, їжте буряк, і ви побачите, що ваш настрій кардинально зміниться.
3-денна дієта з буряком
Бурякова дієта не дотримується протягом тривалого періоду часу і не рекомендується, якщо ви страждаєте на цукровий діабет або захворюваннями нирок або жовчного міхура. Дієтологи стверджують, що надмірне і тривале споживання буряка може спричинити певні захворювання.
Навіть якщо смак солодкий, буряк низькокалорійний - 170 грамів буряка забезпечують лише 75 калорій. Під час дієти заборонено вживати сіль для заправки їжі, і ви повинні щодня випивати не менше 2 літрів води.
Ось 3-денна дієта з буряком.
Бурякова дієта - 1 день
Перший сніданок під час бурякової дієти повинен включати чашку кави без кофеїну, склянку води або склянку несолодкого чаю або підсолодженого меду. Ви також можете споживати ці напої протягом дня. З’їжте половину грейпфрута і скибочку цільнозернових грінок з арахісовим маслом (не більше 2 чайних ложок).
В обід ви можете випити один із ранкових напоїв, а також скибочку цільнозернових грінок із 125 грамами тунця.
На вечерю ви можете споживати один із ранкових напоїв, потім 250 грамів буряка, 250 грам зеленої квасолі та 85 грамів м’яса. Закінчіть їжу невеликим яблуком та 200 грамами ванільного морозива.
Бурякова дієта - 2 день
Випийте чашку кави, склянку води або склянку чаю, потім скибочку тосту, непросіяне яйце та банан.
В обід ви можете з'їсти 250 грам свіжого коров'ячого сиру з 5 сухарями. Не забудьте випити склянку води або склянку чаю.
На вечерю рекомендується з’їсти 250 грам брокколі, 125 грам буряка, 150 грам філе риби, банан та 100 грам ванільного морозива. Знову випийте склянку води або склянку чаю.
Бурякова дієта - день 3
Пийте один із рекомендованих напоїв у перші 2 дні дієти, потім споживайте 5 сухарів, 1 скибочку сиру кедр і 100 грам свіжого яблучного соку.
В обід з’їжте скибочку тосту, невелике яблуко і зварене круто яйце. Випийте склянку води або чаю.
Під час останнього прийому їжі на буряковій дієті рекомендується з’їсти 250 грам буряка, 250 грам зеленої квасолі, 250 грам тунця, невелике яблуко і 100 грам ванільного морозива.