Дієта з цвітної капусти - рецепти - le parisien

Капуста квітка дієта: Список інгредієнтів

- 500 г цвітної капусти,
- 3 помідори,
- 40 г русявого родзинок,
- 1 цибулина,
- 1 столова ложка цибулі-цибулі,
- 1 столова ложка петрушки,
- 3 столові ложки м’яти,
- 3 столові ложки олії винограду,
- Сік одного лимона,
- 60г кунжутного насіння,
- Солоний перець.

рецепти

Капуста квітка дієта: Підготовка

Капусту нарізати-квітка дуже маленькими пучками і вимийте їх. Змішайте їх і полийте капустяним табуле-квітка в салатниці. Вичавіть лимон, а потім вилийте його в невелику миску. Додайте родзинки, щоб вони набрякли. Очистіть стиглі помідори і наріжте їх дуже маленькими кубиками. Помийте м’яту, петрушку та цибулю, а потім дрібно наріжте їх ножицями. Очистіть і наріжте цибулю. Додайте до трави, цибулі та зцідженого винограду капуста квітка. Змішати. Додайте олію виноградних кісточок, сіль і перець, а потім перемішайте. Знімаємо плівкою і відкладаємо в холодильник. Розігрійте сковороду і викладіть в неї кунжут. Підрум’янюйте їх сирими, без жиру, протягом 5-7 хвилин, періодично помішуючи. Коли готова до подачі, додайте в салат кунжут і добре перемішайте.

Капуста квітка дієта: Поради та підказки

Щоб вимити цвітну капусту, киньте квіточки в велику кількість холодної оцтової води і дайте їм просочитися на кілька хвилин. Видаліть серцевину та шматочки стебла капусти-квітка миють, щоб зберегти лише квіти. Для гарного кольору можна додати капуста тертий романеско.

Рецепт: Дієта з цвітної капусти: на ту саму тему