Дієта з цвітної капусти тане 2 кілограми на тиждень - Найкращі природні засоби
Малокалорійна, але багата вітамінами та мінералами, цвітна капуста - ситний овоч, не містить крохмалю, і її можна їсти за бажанням.
Багата вітаміном С, корисними для здоров’я мінералами та поживними речовинами, цвітна капуста приносить величезну користь організму.
Сульфурафан кольорової капусти - це сполука, яка стимулює вироблення ферментів, необхідних для підтримки здоров'я організму, тоді як багатий вміст калію, клітковини, вітамінів та мінералів робить цвітну капусту союзником проти жирів.
Цвітна капуста рекомендована в дієті
Цвітна капуста, рекомендована в їжі, яка, перш за все, справді є панацеєю від здоров'я, є класичною, яку ми знаходимо на ринках.
Зокрема, завжди вибирайте білу цвітну капусту, діаметр долоні та трохи різкий запах завдяки сполукам на основі сірки (дуже корисно для здоров’я).
Гігантські цвітну капусту абсолютно протипоказані, імпортуються та загортаються у фольгу, яка зберігається у незміненому вигляді тижнями саме завдяки консерваційним процедурам, які вони пройшли. Він обробляється, швидко вирощується хімічними речовинами і не має активних інгредієнтів.
Як їсти цвітну капусту в раціоні
Найбільш рекомендованим способом зберігання вітамінів та ферментів цвітної капусти в найбільшій пропорції є приготування їжі на пароварці - побутовому пристрої для приготування овочів на пару.
Нарізану цвітну капусту готують на пару близько 15 хвилин, зберігаючи свої початкові вітаміни та смак. Крім того, приготований таким чином, конопоїд можна їсти без подальшого варіння, лише поєднуючи його з олією, сіллю та іншими овочами, також приготованими на пару, наприклад, морквою, петрушкою, селерою, кабачками тощо.
У той же час конопоїд на пару можна збризнути свіжим лимонним соком та оливковою олією, можна насолоджуватися тертим сиром Пармезан зверху або соусом цацикі. Його також можна подавати як пюре - смачний, низькокалорійний і ситний варіант.
• Швидке кипіння
Якщо, однак, ми не можемо дозволити собі пароплав (паровий котел), ми можемо зварити цвітну капусту в каструлі з нержавіючої сталі або з цілою емаллю, на сильному вогні, нарізати якомога дрібніше.
Щоб мінімізувати час варіння, цвітну капусту можна натерти на тертці. Таким чином, швидке приготування зберігає вражаючу частку вітамінів та інших речовин з терапевтичною дією.
Цвітна капуста, ворог жирів
Спосіб введення
Тому кілька пучків вареної цвітної капусти подають гарячими, 5-6 разів на день, у невеликих кількостях протягом 7 днів з наступною перервою на місяць, після чого її можна відновити, поки не будуть отримані бажані результати.
За бажанням на перерву можна вживати 200 - 300 гр. сирої або вареної цвітної капусти 2-3 рази на тиждень, цей варіант є чудовим і в дієтах людей із зайвою вагою.
При правильному харчуванні за тиждень можна скинути до 2 фунтів.
Під час дієти цвітної капусти випивайте 2-3 літри рідини на день - звичайної води або чаю - і багато займайтеся спортом.
Як це допомагає схуднути
Цвітна капуста низькокалорійна, але багата неперетравлюваними харчовими волокнами, вітамінами, калієм та іншими мінералами, необхідними для схуднення.
Їжа, чудова, насправді, в режимах із зайвою вагою, забезпечує тривале відчуття ситості.
У той же час цвітна капуста надає сильний детоксикаційний ефект, що вказується у щадних дієтах, дотримуючись суворо і довгостроково - єдині дієти, які дійсно працюють.
Люди з чутливою до цвітної капусти травною системою можуть вживати такі спеції, як кмин, аніс, кріп.