Дієта з Дюрумом (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
У мене близько 5 кг пуху
Я завжди намагався припинити споживання 1600 калорій протягом дня
Моє запитання опівдні з Дюрумом Донером, я можу пропустити їжу ввечері. Увечері тільки пісний кварк. Тоді я можу добре гарантувати вечерю
Дурум має тонкий хліб. Близько 600 калорій і багато салату
отримали бізнес навіть без хліба
а з хлібом краще
моє запитання чи можу я це робити щодня? І економити калорії вранці та ввечері
тому моя дієта спрацювала б?
5 відповідей
Поки цей Дюрум містить усі вітаміни та мікроелементи, а також білки та вуглеводи, то ви можете це зробити. Потрібно лише бути обережним, щоб не отримати недоїдання.
Втрата ваги полягає в тому, щоб залишатися нижче необхідних калорій на день!
У Дюрумі (майже 600-700 ккал) у вас хороший відсоток білків!
Вам не потрібно їсти 3 або 5 прийомів їжі!
Проміжне голодування - це те, чим ми з чоловіком займаємось давно. А у нас Дюрум із соусом - без сумління! Зрештою, ми завжди нижчі за наші калорійні макроси і тому продовжуємо худнути!
Важливо намагатися займатися спортом (наприклад, HIIT працює вдома трохи менше 15 хвилин на день) і пити багато води!
Коли і що ви їсте, не має значення, поки ви залишаєтесь нижче своїх добових калорій (див. Додаток Myfitnesspal, щоб відстежувати, що ви їли і скільки вам дозволено робити)