Дієта з фруктами, яку ми повинні їсти, і наскільки небезпечна CSID Що відбувається, докторе

наскільки

У спекотну пору року у багатьох людей виникає спокуса дотримуватися фруктової дієти в надії на те, що вони швидко скинуть зайві кілограми. Ми знаємо, що навіть велика кількість фруктів не є корисними для організму, але наскільки корисна фруктова дієта? Дієтолог Джанлука Мех відповідає на це питання та надає цінну інформацію про цю дієту.

Скільки фруктів рекомендується вживати протягом дня?

"Ви можете їсти 2 або 3 порції фруктів на день. Кожна порція означає приблизно 150-200 грам ", - каже дієтолог Джанлука Мех.

Які фрукти нам їсти, щоб схуднути?

"Протягом літа, як і в інші сезони, рекомендується їсти сезонні фрукти. Краще вибирати найменш калорійні, такі як кавун, диня, полуниця, персики, сливи, малина, смородина та ожина ", - рекомендує фахівець.