Дієта з гарбузовим супом допомагає схуднути і позбутися від нього
Дієта з гарбузовим супом може стати чудовим способом схуднення за допомогою цього сезонного овоча.
Менш популярна, ніж дієта з капустяним супом та інші подібні варіанти, дієта з гарбузовим супом має деякі важливі переваги, вважають експерти.
Однак дієта з гарбузовим супом не рекомендується протягом тривалого періоду часу, оскільки це може позбавити ваш організм багатьох поживних речовин.
Ви думали, що румунський гарбуз може бути лише смачною начинкою для пирога, такого, як готували для вас бабуся чи мама? Ну а гарбузовий суп та інші «легкі» варіації, які ви можете спробувати, здивують вас, незважаючи на погану репутацію цього овоча.
Дізнайтеся в сьогоднішній статті, чому здорово їсти апельсинову їжу та як вона може допомогти вам у процесі детоксикації організму, а також з точки зору схуднення. Крім того, нижче ми пропонуємо вам приклад щоденного меню на основі гарбуза.
Гарбуз має багато переваг у детоксикації та допомагає схуднути
Гарбуз - це «скарб», повний вітамінів (включаючи вітаміни A, E, C, B) і містить дозу заліза та магнію. Насправді лікарі рекомендують гарбуз людям із вадами зору або пацієнтам з проблемами травлення та кровообігу.
Його переваги однаково справедливі, незалежно від того, чи їсте ви їх сирими, вареними, запеченими або у вигляді соку. Тільки людям із розладами підшлункової залози рекомендується їсти варений гарбуз, оскільки він набагато легший для засвоєння.
Ще одним позитивним ефектом гарбуза є те, що він регулює обмін речовин, особливо якщо у вас є проблеми з підтримкою ваги. Дієта на основі гарбуза може допомогти вам схуднути до 3,6 фунтів за два тижні. Однак дієта з гарбузовим супом вимагає дотримання деяких правила: наприклад, повністю відмовитися від цукру, солодких фруктів, борошна та борошняних виробів та солі. Важливо випивати 2 літри води на день і не їсти нічого після 18.00.
За тиждень, коли ви з’їсте гарбуз (явно гарбузовий суп), дієта допоможе вам схуднути та детоксифікувати організм. Ви можете відновити гарбузову дієту після місяця нормальної дієти.
Дієта з гарбузового супу
Гарбузова дієта не має фіксованого меню, а навпаки, містить кілька простих принципів, яких ви повинні дотримуватися, щоб включити гарбуз у свій план харчування на кожен день.
1 день - тільки гарбуз
На сніданок їжте салат з гарбуза, моркви та лимонного соку. Можна випити склянку гарбузового соку, приготованого з цього овоча, після закипання м’якоті.
На обід приготуйте гарбузовий суп з кількома основними овочами (морквою, листям петрушки, селери, помідорами, червоним гострим перцем, цибулею), приправленим петрушкою. Ви також можете додати столову ложку оливкової олії, щоб надати супу додатковий смак. На вечерю з’їжте 250 грам запеченого гарбуза, посипаного невеликою кількістю порошку кориці.
2 день - гарбуз і фрукти
На сніданок можна з’їсти гарбузове пюре (або гарбузове пюре) та гарбузовий салат, до якого можна додати трохи апельсина або трохи грейпфрута. Обід можна зробити з гарбузового супу та яблучного або сливового пирога.
На вечерю їжте фрукти, такі як яблука, груші та цитрусові (банани або виноград заборонені).
3 день - гарбуз, м’ясо та сухарики
На третій день сніданок складається з гарбузового салату та гарбузового пюре.
В обід можна їсти гарбузовий суп з нежирним м’ясом (куркою або індичкою), без картоплі.
За вечерею їжте салат з гарбуза з ананасом, і в цьому випадку вам дозволяється додати кілька сухариків (скільки зможете помістити в кулак, не більше).
4 день - гарбуз та овочі
Вранці їжте салат з гарбуза зі свіжими овочами і насолоджуйтесь обідом, споживаючи чергову порцію гарбузового супу з паприкою. Увечері приготуйте рагу з овочів, грибів і гарбуза.
З 5-го дня потім знову починайте дієту і повторюйте меню протягом перших 4 днів.
Ви побачите, що почуватиметесь стрункішою та здоровішою, а втрата ваги буде помітною, пишуть люди на totalhealthguide.co.uk.
Дієта з гарбузового супу - союзник ідеальної фігури цієї осені
Окрім користі для здоров'я, гарбузова дієта має ряд переваг для швидкого схуднення:
- 1. Протягом 1-2 тижнів ви отримуєте зниження ваги на 4,5 кілограми або навіть 9,7 кілограма - якщо ви вирішите поєднати дієту з фізичними вправами, втрата ваги буде значно вищою.
- 2. Організм очиститься від токсинів і спостерігатиметься поліпшення фігури.
- 3. Гарбузова дієта для схуднення є м’яким сечогінним засобом. Надмірна кількість рідини, токсинів і шкідливих речовин буде виведено з організму під час дієти з гарбузом.
- 4. Якість вашого сну покращиться.
- 5. Це нормалізує рівень холестерину.
- 6. Ви більше не будете відчувати гострої потреби їсти, голод вщухне. Джерела: 1, 2.