Дієта з горіхами та насінням Ліки для схуднення з горіхами та насінням
 | Б'юся об заклад, ви часто хотіли скинути кілька кілограмів за дуже короткий час, але ви насправді не знали, як це зробити. Чи сиділи ви на тривалій дієті і у вас залишилося кілька зайвих кілограмів, які потрібно скинути? Або ви сподіваєтесь, що зможете надіти ту купу вузьких джинсів, яку ви купили? Тепер ви, можливо, знайшли правильну дієту, яка допоможе вам швидко скинути зайві три кілограми. |
Дещо натхненний середземноморською дієтою, горіхова дієта здається найкращим рішенням, коли ви хочете схуднути за короткий час, близько десяти днів, близько трьох кілограмів.
| Якщо ви вже уявляли, що протягом десяти днів їсте лише горіхи та насіння, я відчуваю себе в боргу з поясненням - Заспокойтесь, ви зможете з’їсти щось інше! Насправді ви зможете з’їсти майже все, що завгодно, доки ви не їсте м’яса і не замінюєте тваринний білок рослинним білком, який міститься в арахісі, горіхах, мигдалі або насінні. |  |
Єдине обмеження, яке ви повинні мати на увазі, починаючи цей дієтичний режим, - це обмеження кількості - точніше, порція їжі повинна важити максимум 250гр. І, звичайно, не їжте солодощів у надмірній кількості, але ви це вже знаєте, тому це вже не вважається обмеженням.
Чому горіхи та насіння так важливі? Оскільки вони є багатим джерелом білка та поліненасичених олій і мають сприятливий вплив на здоров’я, захищаючи наше серце та надаючи шкірі приємний, здоровий вигляд.
 | Але перейдемо до найголовнішого, а саме що можна їсти, бо я впевнений, що це те, що вас цікавить. Дієтичний раціон волоського горіха пропонує три різні варіанти меню для кожного прийому їжі. Ви вирішите, чи точно слідувати їм, або комбінувати по-іншому. Ось такі: |
- томатний салат з оливковою олією та шматочками мигдалю. Шматочок чорного хліба та кави або чаю.
- свіжий мигдальний сир, скибочка чорного хліба, апельсиновий сік, чай або кава.
- скибочку чорного хліба з козячим сиром, кеш'ю та декількома шматочками помідорів або перцю.
Обід (три варіанти)
- виноград, жменька горіхів
- яблуко, жменька горіхів
- фініки, жменька горіхів
Перекус (три варіанти)
- овочевий суп
- салат з морквою та йогуртом, чорносливом та курагою
- салат або шпинат, з сиром та оливковою олією
Вечеря (три варіанти)
- картопляний суп з кропом, салат з оливковою олією, будь-якими горіхами і склянкою овочевого соку (томатний, морквяний або кабачковий)
- суп з брокколі, грибний салат зі сметаною, горіхи на ваш вибір, виноград або сливи, натуральний фруктовий сік (полуниця, вишня або смородина)
- томатний суп з базиліком, східний салат без яйця, йогурт.
Як бачите, дієта не дуже складна, але і не дуже проста. Дієта збалансована, але її не можна перевищувати більше 10 днів. Успіху, якщо ви вирішите розпочати цю дієту, і я чекаю, поки ви скажете мені, як вона пройшла і які результати ви мали!
Теми форуму: