Дієта з хроноелементом Принципи дієти з виделкою та бікіні
їжте все в потрібний час !
Дієта з хроноелементом - це дієта, а не дієта для схуднення, оскільки їх існує сотні. Він базується на біологічних ритмах організму, які вказують, яку їжу їсти і в який час доби. Дійсно, наш організм виділяє ферменти, гормони тощо ... сприятливі для перетравлення певних видів їжі в певний час.
Дієта з хроноживленням працює не на режимі позбавлення, а на правильному розподілі дієти протягом часу, щоб виправити помилки, якими ви зобов'язані своїм комплексам. Занадто багато грудей і сідниць? Стегна занадто широкі по відношенню до верхньої частини тіла? Вся справа у вашому харчуванні. Ось чому перед тим, як сісти на дієту з хроноелементом, ви повинні дотримуватися морфотипу. Цей інструмент визначатиме ваш стиль харчування залежно від вашого типу фігури та того, який ви повинні прийняти, щоб знайти більш збалансований силует. Таким чином, ви можете націлити на місця, де ви хочете схуднути.
Дієта з хроноелементом базується на кількох основних принципах, від яких не слід відступати, щоб сподіватися на результат:
- Перш за все, ви повинні поважати час їжі та терміни між кожним прийомом їжі.
- Тоді обов’язково поважайте споживання певної їжі в певний час доби.
- Потім кількість споживаних речовин слід визначати відповідно до вашого індексу маси тіла
- І нарешті, найкращий прийом їжі - це сніданок, і ви не повинні нехтувати перекусом.
Для того, щоб дотримати цю дуже регламентовану та приурочену програму, ви маєте право на два жартівливі страви на тиждень.
Дієта з хроно харчування: переваги
Якщо ви будете слідувати персоналізованій програмі, яку отримуватимуть під час дієти з хроноелементом, ви зменшите свої проблеми з травленням та шлунком, а також покращите свій сон завдяки хорошому розподілу їжі щодня. Ризики діабету та гіпертонії також зменшаться.
Дотримуючись дієти з хроноживленням, ніщо не заважає насолодитися романтичним вечором у ресторані, поважаючи продовольчі сім’ї, які можна їсти ввечері, або зігравши одного зі своїх жартівників. І ви можете запросити друзів на вечерю, не сідаючи їх на дієту.
Дієта з хроно харчування: Недоліки
При дієті з хроноживленням може з’явитися дефіцит вітамінів, клітковини та мінералів. Крім того, велике споживання жирних кислот може призвести до серцево-судинних ускладнень та підвищення рівня холестерину.
Не слід мінімізувати ризик набору ваги після дієти з хроноелементом.
Дієта з хроно харчування: чи підходить вона саме вам ?
Якщо ви хочете легкого і поступового схуднення, дієта з хроноелементом для вас, поки ви хтось організований !
Дієта з хроно харчування: типовий день
Коли ви дотримуєтесь дієти з хроноелементом, ви зобов’язані побалувати себе сніданком! Щодня після пробудження сніданок повинен бути жирним і щедрим. Їжте ліпіди, білки та повільний цукор (хліб, масло, сир тощо).
Обід слід з’їсти через чотири-п’ять годин і дозволити вам заправитись. Сприяють розвитку тваринних і рослинних білків, повільних цукрів і клітковини. Наприклад, зупиніть свій вибір на одній страві з м’яса (у соусі, якщо вам хочеться) та крохмалю.
Не пропускайте закуску! Хоча це може початися з гарного догляду, це обов’язково, щоб мати можливість їсти легше вночі. Вживайте цукру під час перекусу (фрукти та похідні шоколаду), їх пригнічуючий апетит ефект принесе вам користь.
На вечерю готуйте легкі білки, овочі та салати. Наприклад, страва з риби та овочів.
Під час дієти з хронологічним харчуванням перекуси слід повністю заборонити з вашого повсякденного життя !