Дієта з яблуками, сиром та помідорами

яблуками

Швидко наближаються зимові канікули та новорічні вечірки. Це хороша новина, що ми не повинні затьмарювати думкою про те, що сукні нам не дуже підійдуть. Отже, саме в цей час нам слід внести зміни в свій раціон, щоб позбутися кілограмів, які не дозволяють нам виглядати так, як ми мріємо, пише clicksanatate.ro.

У зв'язку з цим рекомендую дієту з сиром, помідорами та яблуками. Запевняю вас, що в кінці цього режиму схуднення ви будете виглядати сенсаційно.

Ось кроки, які потрібно виконати:

Перш за все, ви повинні знати, що ви повинні дотримуватися кількох загальних правил:

1. Заборонено їсти після 18:30.
2. Щоранку натщесерце бажано випивати склянку теплої води, в яку потрібно вичавити половину лимона.
3. Щодня потрібно 10 хвилин вправ.
4. Не їжте смажену їжу, борошно, ковбаси, алкоголь, газовані соки та солодощі.

Ось приклад тижневого меню:

Сніданок: 100 грам сиру та 2 помідори.
Перекус: яблуко.
Обід: крем-томатний суп. 150-грамова куряча грудка без гарніру.
Перекус: помідор.
Вечеря: томатний салат; Зверху натертий 50 грам сиру.

Сніданок: 6 оливок, варене яйце та помідор.
Перекус: яблуко.
Обід: полента зі 100 грамами сиру.
Перекус: помідор.
Вечеря: варений шпинат та 100 грамів риби.