Дієта з яблуками та яйцями - Ви худнете швидкими темпами і дуже здоровим способом - Квітка липи
Яблучно-яєчна дієта призначена для захисту від метаболічного синдрому, який може спричинити діабет або серйозні захворювання серця. Яйця є одними з найбільш поживних продуктів і, як кажуть, містять усі білки класу I, крім лютеїну, зеаксантину, який допомагає підтримувати здоров’я очей і запобігає катаракті.
Також кажуть, що яйце захищає здоров’я грудей завдяки багатому вмісту холіну, вітаміну D, який допомагає ендокринній та кістковій системі. Дієтуючи з яблуками та яйцями, ви не тільки худнете, але й захищаєтесь від високого кров’яного тиску, нервових захворювань, деменції, інфаркту чи інсульту.
Дієта з яблуками та яйцями - скільки тримати і які очікування
Дієту з яблуками та яйцями не обов'язково легко дотримуватися, потрібні певні амбіції, але результати видно досить швидко. В ідеалі цю дієту слід дотримуватися два тижні, після чого слід зробити перерву і її можна відновити.
Дієта з яблуками та яйцями - 1 тиждень
Місяці. Сніданок - 2 варених яйця та яблуко
Обід - 2 варені або запечені солодкі картоплі та 2 яблука
Вечеря - миска овочевого та курячого салату.
Вівторок. Сніданок - 2 варених яйця та яблуко
Обід - миска салату та курки
Вечеря - овочевий салат, яблуко і 2 варених яйця
Середа. Сніданок - 2 варених яйця та яблуко
Обід - скибочка нежирного сиру, помідор і варена або запечена солодка картопля
Вечеря - овочевий салат з куркою
Четвер. Сніданок - 2 варених яйця та яблуко
Вечеря - овочевий салат з куркою на пару
П’ятниця. Сніданок - 2 варених яйця та яблуко
Вечеря - рибний салат на грилі
Субота. Сніданок - 2 варених яйця та яблуко
Вечеря - овочі на пару і курка
Неділя. Сніданок - 2 яйця та яблуко
Обід - салат з помідорів, овочів та курячої пари
Дієта з яблуками та яйцями. Другий тиждень
Місяці. Сніданок - 2 варених яйця та яблуко
Вечеря - овочевий салат з куркою на пару
Вівторок. Сніданок - 2 варених яйця та яблуко
Обід - порція овочів, приготованих на пару, і 2 варених яйця
Вечеря - рибний салат на грилі
Середа. Сніданок - 2 варених яйця та яблуко
Вечеря - овочі на пару і курка
Четвер. Сніданок - 2 яйця та яблуко
П’ятниця. Сніданок - 2 варених яйця та яблуко
Обід - 2 варені або запечені солодкі картоплі та 2 яблука
Вечеря - миска овочевого та курячого салату
Субота. Сніданок - 2 варених яйця та яблуко
Обід - миска салату та курки
Вечеря - овочевий салат, яблуко і 2 варених яйця
Неділя. Сніданок - 2 варених яйця та яблуко
Обід - скибочка нежирного сиру, помідор і варена або запечена солодка картопля
Вечеря - овочевий салат з куркою
* Ця стаття носить лише інформаційний характер. Для правильного встановлення діагнозу рекомендуємо проконсультуватися з порадою фахівця.
Якщо вам сподобалась ця стаття, приєднуйтесь до спільноти читачів на сторінці "Подобається" на Facebook.