Правильна гігієна порожнини рота - дотримуватися 5 кроків

Ми всі хочемо свіжого дихання, яскравої посмішки та здорових ясен. Але для цього ми повинні бути дуже обережними щодо деяких аспектів, які можуть вплинути на здоров’я наших зубів.

Ось 5 кроків, яких потрібно виконати, щоб забезпечити належну гігієну порожнини рота та отримати впевненість у собі та своїй посмішці:

1. Щітка

Це найважливіший крок у підтримці чистоти та здоров’я зубів. Хоча це здається простим заняттям, чищення щітки враховує декілька елементів, таких як зубна щітка, зубна паста, а також те, як це робиться та частота.

Кисть: чи ми говоримо про ручну щітку чи електричну, вибираючи, що купувати, ми повинні враховувати якість. Здебільшого добре проконсультуватися зі стоматологом до того, як і згідно з його рекомендаціями прийняти рішення. Правильна гігієна порожнини рота досягається шляхом регулярних консультацій зі своїм стоматологом.

Найбільш підходящими є кисті з малою головою з м’якими округлими волосками на кінцях. Порада стоматологів - не зберігати їх у вологому просторі, оскільки це збільшує розмноження бактерій. Пластикові ковпачки слід використовувати лише для транспортування зубної щітки, захищаючи її від контакту з іншими предметами.

Зубна щітка накопичує мікроби з часом і псується, тому її потрібно міняти кожні 2-3 місяці.

Зубна паста: нам потрібно зосередитись на тій, яка містить комплекс речовин, які допомагають захистити зуби та боротися з бактеріями. Для оптимальної гігієни порожнини рота підходять ті, що містять фтор і забезпечують захист від чутливості зубів.

техніка: для найбільш ефективного чищення ми повинні розташовувати зубну щітку на 45 градусів до зубів, використовуючи рухи від ясен до кінчика зуба, щоб уникнути проникнення бактерій та їжі під ясна. На області жувальних поверхонь проводяться руху вперед-назад. Чистіть також мову.

Частота: ідеально чистити принаймні двічі на день, вранці та ввечері перед сном. Рекомендується, щоб його тривалість становила 3-5 хвилин.

2. Зубна нитка

Незалежно від додаткових засобів, які ми використовуємо для оптимальної гігієни порожнини рота, слід зазначити, що їх окреме використання щіток не є ефективним. Вони не повинні його замінювати, а підтримувати в отриманні найбільш задовільних результатів.

Зубна нитка корисна, оскільки очищає міжзубну область, куди зубна щітка не могла дістатись. Вставте нитку між зубами, аж до ясен, і використовуйте рухи вгору-вниз, вперед-назад, але дуже обережно, щоб не травмувати її.

3. Полоскання рота

За допомогою полоскання рота догляд за порожниною рота покращується ще ближче до повного. Застосовується після чищення зубів та використання зубної нитки для видалення залишків бактерій, а також для забезпечення свіжого дихання.

Рекомендується для щоденного використання протягом 30 секунд, не ковтаючи. Вибір рідини для полоскання рота здійснюється відповідно до потреб. Існує кілька типів, включаючи косметичні засоби для полоскання рота (які борються з неприємним запахом з рота), антисептичні засоби для полоскання рота (запобігають появі порожнин та боротьби з бактеріальним нальотом), фтористі засоби для полоскання рота (придатні для чутливості). У випадку з тими, що містять хлоргексидин, рекомендується застосовувати його протягом обмеженого періоду часу, встановленого разом із стоматологом.

4. Харчування

Звичайно, їжа, з якою вони контактують, відіграє важливу роль у здоров’ї наших зубів. Деякі атакують емаль, переважно солодку чи кислу, і призводять до порожнин. Інші можуть забарвити зуби, такі як кава, вино та кислі напої. Більш жорстка їжа настільки ж небезпечна, оскільки дуже швидко роздавлює емаль, подрібнюючи. Тому правильна гігієна порожнини рота також багато в чому залежить від продуктів, які ви їсте.

Для підвищення імунітету та підтримки здоров’я зубів рекомендується вживати продукти, багаті кальцієм, магнієм, фосфором, фтором, вітамінами та мінералами.

5. Візит до стоматолога

Найкраще запобігати деяким проблемам, які можуть виникнути з часом, тому рекомендується відвідувати стоматолога кожні 6 місяців для планового огляду. Регулярні огляди можуть позбавити нас від болю та складних процедур.

"Посмішка - це щастя, яке тобі прямо під носом"
Том Вілсон