Дієта з яйцями та апельсинами
Дієта з яйцями та апельсинами - дуже обмежувальна дієта. Ось меню на дні та харчування.
Сніданок: апельсин, кава або чай без цукру
Обід: апельсин, варене яйце та йогурт
Вечеря: два помідори, два варених яйця, салат і 1 огірок. Їх можна їсти окремо або у вигляді салату.
Вівторок
Сніданок: апельсин, кава або чай без цукру
Обід: апельсин, варене яйце, йогурт, два хрустких печива
Вечеря: 125 грам яловичини на грилі, помідор, чашка несолодкого чаю
Середа
Сніданок: апельсин, кава/чай без цукру
Обід: апельсин, варене яйце, йогурт та салат
Вечеря: 125 грам яловичини на грилі, 1 апельсин, чашка несолодкого чаю
Сніданок: апельсин та кава/чай без цукру
Обід: 125 грам свіжого знежиреного коров’ячого сиру/моцарели, помідор, скибочка хрусткого хліба
Вечеря: 125 грамів яловичини, 2 помідори, яблуко, скибочка хрусткого хліба
П’ятниця
Сніданок: апельсин та кава/чай без цукру
Обід: 150 грам запеченої риби (не смаженої), помідор, скибочка хрусткого хліба.
Вечеря: 500 грам варених овочів (морква + картопля + горох), варене яйце, помідор
У вихідні можна їсти все, що завгодно, але без надмірностей.
Рекомендується споживати не менше 2 літрів води на день
Після досягнення бажаної ваги слід дотримуватися наступного режиму кожного понеділка:
Сніданок: лимонад без цукру (мед можна використовувати як підсолоджувач)
Обід: варене яйце, скибочка хрусткого хліба та помідор