Дієта, з якою Опра схудла
Монастир Калдерушані, фортеця біля озера. Він був побудований за обіцянкою
Пухнасті пончики з айви для найменших і великих
Теща, неможлива місія? Гарантовані стратегії виживання
Що ви не знали про підсолоджувачі - новий підсолоджувач Alitam в тисячі разів солодший за цукор
Пиріг у невідповідний час, їжа в бігу та страви з високим вмістом жиру - лише деякі причини, що призводять до збільшення ваги. Тепер ви можете позбутися від них, дотримуючись дієти з Опра.
Опра - приклад для мільйонів жінок у всьому світі, які борються з небажаними кілограмами. І оскільки здоров’я завжди на першому плані, ось що вам потрібно зробити, щоб відновити свою фігуру, а також здоровий спосіб життя. Опра звернулася за порадою до відомого доктора Оза, щоб схуднути, і результати не зачекали.
Дієта, з якою Опра схудла. Правило No1
Почніть день з яйця. Доктор Оз стверджує, що ті, хто починають свій день з вареного яйця або омлету без олії, споживають протягом дня на 400 калорій менше. Також для смаку страв можна використовувати 1 чайну ложку гірчиці, 1 порошок гострого перцю або перець, відмовившись від жирних соусів і майонезу. Пийте зелений чай між прийомами їжі, щоб пришвидшити обмін речовин і споживайте 3-4 склянки води на день.
Дієта, з якою Опра схудла. Ідеї меню
Сніданок.
Виберіть лише один приклад для кожного дня, але не однаковий щодня
2-яєчний омлет з помідорами
2 варених яйця і скибочка тосту
1 варене яйце, 1 шматочок бекону на грилі та 4-5 грибів на грилі
1 варене яйце і 3 скибочки пресованої шинки, 1 фрукт на ваш вибір
1 варене яйце, 1 скибочка тосту, 2 скибочки авокадо
Салат з вареної квасолі та салату без олії
½ чашка відвареного рису басмати, 2-3 моркви та 2 столові ложки тунця у власному соку
2 скибочки курячої грудки на грилі, 2 скибочки тостів, 1 помідор
1 чаша овочевого та квасолевого супу. 1 салат з овочів, без олії
2 запечені картоплі, 1 скибочка курки або грудки індички на грилі
1 салат зі шпинату, салат, 1 яблуко, ¼ селери та 1 банан
1 салат з ¼ селери, 1 огірок, 1 перець, шпинат, квасоля і лимонний сік
1 перець, приготований на грилі, 2-3 помідори, 1 брокколі та 1 цибулина, а також 300 г риби на грилі
1 салат з тунця у власному соку з листям салату
Дотримуйтесь цієї дієти протягом 5 днів, після чого їжте багато свіжих салатів, вареної або смаженої курки, рибних та овочевих супів. Ви можете відновити дієту через тиждень.