Дієта з йогуртом і пластівцями з пластівців
автор Redactia Sfat Naturist · Опубліковано 13 квітня 2017 р. · Оновлено 13 травня 2020 р
Якщо ви хочете схуднути, не голодуючи, вам слід спробувати цю дієту з йогуртом і пластівцями із злаків. Зернові пластівці дуже поживні і містять усі вітаміни, мінерали та амінокислоти, необхідні організму, а йогурт є хорошим загальнозміцнюючим засобом, легко засвоюваним та енергійним.
Зернові пластівці, справжня їжа
Зернові пластівці, особливо пшеничні пластівці регулюють травлення, надзвичайно поживні, проносні, є природними пом’якшувальними засобами шлунку та кишечника. Зернові культури є ремінералізуючими та загальнозміцнюючими, мають протимікробну та протизапальну дію. Також можна використовувати ячмінні пластівці, гречану, кукурудзяну, вони настільки ж поживні і ситні. Ідеально використовувати цільнозернові пластівці, без добавок, таких як цукор, шоколад тощо. Ви можете підсунути кілька родзинок в миску з крупами.
Злаки насичені клітковиною, і потрапляючи в травний тракт, вони затримують воду. Крім того, він засвоює жири з їжі та зменшує почуття голоду. Під час дієти дозволяється несолодкий чай та кава, а в день - 1,5 літра води. Дієта обіцяє скинути 3 кг за 5 днів. Дивіться також: Дієта без дієти
Як виглядає дієта з йогуртом і пластівцями з пластівців
На сніданок - Споживайте 1 склянку йогурту та 3 столові ложки крупи.
За обідом - споживайте 2 склянки йогурту та 6 столових ложок крупи.
За вечерею - 100 грам вареного м'яса або 2 яйця та салат із сирих овочів, таких як помідори, огірки, салат, перець, з лимонним соком і без олії.
Альтернативою злаковим пластівцям є пшеничні висівки, які можна злегка з’їсти добре перемеленими подрібнювачем або блендером. Споживаний разом з йогуртом для прийому дози кальцію, але крім сирих фруктів та овочів, організм достатньо харчується. Крім того, пшеничні висівки сприяють зниженню рівня холестерину та зниженню жирових відкладень у певних органах. Насправді пшеничні висівки завжди призначалися в дієтах.
* Ця стаття носить лише інформаційний характер. Для правильного встановлення діагнозу рекомендуємо проконсультуватися з порадою фахівця.
Якщо вам сподобалась ця стаття, приєднуйтесь до спільноти читачів на сторінці "Подобається" на Facebook.
Якщо вам подобаються наші статті і ви хочете приєднатись до нас у Facebook, ми очікуємо, що ви приєднаєтесь до спільноти з лайком: