Дієта з капустяного супу; харчування
Навіть бабуся знала секретну зброю кожної жінки проти непривабливих кілограмів: Капустяні супи - або раніше також капустяні супи - дієта. Він не для всіх і спричиняє незручний побічний ефект від активних кишкових вітрів у багатьох людей, але чи справді цій дієтичній програмі більше не слід давати шанс? Ми придивились до вас уважніше.
Яка концепція дієти з капустяного супу та як виглядає типовий план харчування?
Дієта з капустяного супу - це так звана моно дієта. Це означає, що основна частина меню складається з однойменного компонента і лише невеликими частинами доповнюється іншими факторами.
Капустяний суп - не найгірша основа для дієти, що зменшує вагу, оскільки він багатий вітамінами, поживними речовинами та клітковиною. Багато різних овочевих відкладень - наприклад, морква, селера або перець - вносять різноманітність на тарілку та уникають симптомів дефіциту. Що стосується кількості, вам не доведеться стримуватися на головному компоненті цієї харчової концепції, і тому ви можете харчуватися щодня - ще одна велика перевага перед іншими методами лікування голодом.
Типовий план харчування дієти з капустяного супу складається за днями і подібний до принципу ротації. Цикл їжі повторюється щотижня і, таким чином, вносить різноманітність, але, на жаль, він стає одноманітним в довгостроковій перспективі.
Дієту з капустяного супу ви починаєте з першого дня з тезки та великої кількості вибраних фруктів. На другий день ви замінюєте фрукти овочами і отримуєте винагороду негайно ввечері: картопля дозволяє знову правильно клювати. Наступний день складається з поєднання капустяного супу, фруктів та овочів, що залишає багато можливостей для варіацій. День четвертий має більш точні вказівки: сьогодні в меню лише суп, банани та нежирне молоко. Передостанній день вашого циклу харчування має справжню цікавість: на додаток до капустяного супу можна споживати 500 грамів м’яса та помідорів. Після чотирьох днів чистої супової та овочевої дієти ви оціните це доповнення. В останній день цільнозерновий рис, овочі та фруктовий сік можуть підсолодити ваш день на додаток до супу, тому ви можете розпочати знову на перший день наступного ранку.
Огляд: Які ризики та негативні наслідки дієти з капустяного супу?
На додаток до очевидного ризику того, що смак капустяного супу повісить вам шию найпізніше через тиждень, є ще ряд негативних факторів, що суперечать застарілій харчовій концепції.
Наприклад, так звані «краш-дієти», які включають дієту з капустяного супу із розрахунковою втратою ваги від 2 до 5 кг на тиждень, як правило, недоцільні. Майже завжди робота виконується за рахунок організму і досягається соковитий йо-йо ефект - на жаль, представлена тут програма харчування не є винятком. Майже повністю запобігаючи засвоєнню важливих білків, організм з великими зусиллями починає набирати те саме із власної м’язової маси тіла. Це, звичайно, призводить до швидкої втрати ваги, але це далеко не бажаний ефект.
До того ж, проводячи цю дієту, через надзвичайно детоксикуючу дію капусти, слід завжди пити достатньо води, інакше зневоднення (так, навіть незважаючи на весь суп!) Або можуть швидко виникнути проблеми з нирками.
Інтернет-консультація - наша рекомендація
Наразі ці консультанти можуть отримати детальну консультацію в цій галузі та відповідатимуть на ваші запитання.