Дієта з капустяного супу, їжа середземноморська
Дієта з капустяного супу - це тижнева дієта для схуднення, яка обіцяє допомогти вам схуднути на 5 кг.
На додаток до капустяного супу на день можна з’їдати від 1 до 2 інших низькокалорійних продуктів. Однак важливо не робити інших замін, а пити лише воду або інші безкалорійні напої, такі як несолодкий чай.
Часто рекомендуються щоденні полівітамінні добавки оскільки їжа може бути бідною певними поживними речовинами.
Правила дієти з капустяного супу
Ось правила кожного дня дієти з капустяного супу:
День 1: Не обмежує капустяний і фруктовий суп, але не банани.
День 2: Тільки суп з капусти та овочів. Вибирайте сирі або варені листові овочі. Уникайте гороху, кукурудзи та квасолі. Ви також можете запекти картоплю.
День 3: Скільки завгодно фруктів та овочів, крім капустяного супу. Однак ні картоплі, ні бананів.
День 4: Необмежена кількість бананів, знежиреного молока та супу з капусти.
День 5: Ви маєте право на 280-580 грам яловичини, яку ви можете замінити куркою або рибою. Ви також можете мати до шести свіжих помідорів. Випийте не менше 6 - 8 склянок води.
День 6: Капустяний, яловичий або рибний та овочевий суп. Підкресліть листову зелень. Ні картоплі.
День 7: Ви можете споживати овочі, коричневий рис та фруктові соки за бажанням, але без додавання цукру.
Не слід продовжувати дієту більше семи днів одночасно. Однак ви можете розпочати його знову не менше ніж через два тижні.
Дієта з капустяного супу, ефективна для схуднення ?
Як і всі супер низькокалорійні дієти, дієта з капустяним супом повинна змусити вас схуднути, якщо ви можете дотримуватися її.
Однак, цілком ймовірно, що будь-яка втрата ваги буде лише тимчасовою., ви, ймовірно, наберете більшу частину ваги назад, якщо не внесете постійних змін у спосіб життя.
Багато людей вважають цю дієту непривабливою і важкою для дотримання.
Дієта з капустяного супу не підходить для тривалого споживання, оскільки їй не вистачає необхідних поживних речовин. Незважаючи на деякі неприємні побічні ефекти, це, мабуть, не шкідливо для більшості здорових людей..
Хоча ця дієта може допомогти вам швидко схуднути, найкраще розглянути інші варіанти, якщо ви хочете схуднути стабільно та покращити своє здоров’я.