Дієта з капустяного супу Як це працює і як ви худнете?
Краш-дієти, як дієта з капустяним супом, є модними. Спокуса схуднути якомога легше і швидше, і лише короткий час залишатися без улюбленої їжі занадто велика. Але чим насправді діє дієта з капустяним супом? Наскільки ефективно і здорово схуднення за допомогою нього?
Що таке дієта з капустяного супу?
Багато людей, які хочуть схуднути, поспішають схуднути, особливо у весняно-літні місяці, адже пляжний час в бікіні або плавках не за горами. Швидше зараз Краш або моно дієти як ананасова дієта, картопляна дієта або Дієта з капустяного супу випробували. Останній вважається особливо успішним і здобув популярність у США ще в 1970-х. Невдовзі краш-дієта також досягла Німеччини.
На відміну від картопляної або ананасової дієти, дієта з капустяним супом строго кажучи не є моно дієтою. Оскільки, хоча в принципі при моно дієтах дозволена лише одна їжа, дієта з капустяного супу все ще досить різноманітна, принаймні в прямому порівнянні.
Як вже випливає з назви дієти з капустяного супу, основною їжею є Білокачанна капуста. Це стає одним разом з іншими продуктами ситний суп оброблений, який користувач потім споживає протягом семи днів. В ідеалі результатом є дезінтоксикаційний ефект при надзвичайно швидкій втраті ваги. Але, як і у всіх краш-дієтах, дієта з капустяним супом також: вона не підходить для тривалого харчування.
Увага: У разі метаболічних та кровоносних захворювань дієту з капустяного супу слід проводити лише під наглядом лікаря!
Приготування дієти з капустяного супу
Найголовніше в дієті з капустяного супу - це Інгредієнти для капустяного супу. Це включає поруч з одним Качан білокачанної капусти невеликого або середнього розміру також
- п’ять-шість цибулин,
- півтора-півтора стебла селери,
- близько кілограма моркви і
- шість-сім помідорів.
Інгредієнти для капустяного супу будуть вирізати дрібно і варили разом з капустою приблизно в 5 літрах води. Для Тушкуйте хвилин двадцять дозволяти. Потім допрацьовуйте капустяний суп за власним смаком за допомогою різних трав і спецій, наприклад, петрушки або кмину. Для вашої творчості немає обмежень. Не потрібно дотримуватися точної кількості капусти. Головне, щоб у супі вистачало капусти. Він має лише один низька щільність енергії, Але це дуже ситно. Це одна з переваг дієти з капустяного супу: Як правило, голоду не настає, бо можна їсти стільки супу, скільки хочеться.
порада: Розділіть капустяний суп на менші порції і сезон по-іншому. Це допомагає проти Рівномірний смак, хто в іншому випадку може перейти на дієту з капустяного супу після перших кількох днів.
Сімденна дієта з капустяного супу
Дієта з капустяного супу проводиться не більше тижня. Те, що можна їсти на додаток до дієти з капустяного супу, відкриває одне Подивіться на тижневий графік, який належить до цієї дієти.
Навіть якщо успішна втрата ваги може спонукати вас до цього, дієту з капустяного супу не слід продовжувати довше, ніж перераховані тут сім днів. Це може бути не лише дуже м'яким для смакових рецепторів, але і викликає їх у довгостроковій перспективі Ризик недоїдання на плані. Крашні дієти, такі як дієта з капустяного супу, картопляна або ананасова дієта, служать лише для швидкого зниження ваги за короткий проміжок часу і не призначені для більш тривалої фази дієти.
Чому дієта з капустяного супу працює і досі залишається сумнівною
Немає сумніву в тому, що дієта з капустяного супу позитивно впливає на ваги, адже вона може скинути кілограми всього за кілька днів. Однак критики зазначають, що це саме так головним чином про втрати води діє і М’язи розбиті може бути. Основною причиною останнього є нестача білків, які лише недостатньо засвоюються в дієті з капустяного супу. Там, де інші дієти заощаджують переважно на вуглеводах, на думку дієтологів Німецького товариства з харчування (DGE), тут необхідні білки відсутні. Якщо в організмі недостатньо білка, він розщеплює м’язову масу, але жирові запаси залишаються недоторканими.
Подальша критика на дієті з капустяного супу:
- Хоча немає сумніву в тому, що капуста має дуже ситний ефект, незважаючи на свою низьку щільність енергії, наразі досі незрозуміло, який саме вплив вона впливає на зменшення жиру, що зменшує жир.
- Спортяк важливий фактор схуднення повністю ігнорується в дієті з капустяного супу.
- Травлення може порушити надлишок капусти.
Як і у всіх краш-дієтах, дієту з капустяного супу виправдано звинувачують не довготривала та здорова зміна раціону веде. Тож той, хто схильний продовжувати неправильно харчуватися після дієти, швидко швидко набере кілька кілограмів. Крім того, одностороння дієта часто посилює тягу до солодощів або різноманітних страв загалом. Тому дієта з капустяного супу збільшує ризик горезвісного ефекту йо-йо.
Зараз, звичайно, є аргумент, що краш-дієти і так не спрямовані на постійні зміни дієти. Вона робить це особливо непридатний для людей із зайвою вагою. Виграють від цього лише люди, які хочуть втратити від одного до двох сантиметрів у розмірі талії.
Висновок: Втрата ваги на вагах дійсно трапляється під час дієти з капустяним супом, але це оманливо - оскільки це значною мірою пов’язано з втратою води. Тому втрачені кілограми зазвичай дуже швидко повертаються на ваги.