Дієта з капустяного супу - ось як це працює - NetDoktor
Сара Шоке вивчала харчові науки в Гіссені та міжнародний харчовий бізнес та дослідження споживачів у Касселі та Фульді. Вона працює спеціалістом-журналістом та автором з усіх тем, пов'язаних з харчуванням, включаючи кулінарні книги.
Дієта з капустяного супу є однією з найвідоміших дієт і обіцяє втрату надокучливих кілограмів за кілька днів. Голівудські зірки, такі як Кейт Вінслет, також стверджують, що вони неправдиво цим підмовляли. Прочитайте тут, що стоїть за дієтою з капустяного супу, як вона працює і чи можна насправді успішно та здорово досягти ваги своєї мрії.
Що таке дієта з капустяного супу?
Дієта з капустяного супу бере свій початок у США. Там його називають «Чарівний суп». Чарівний капустяний суп потрапив через ставок у 1970-х роках і з тих пір потрапив у миски для супів багатьох людей, які хочуть схуднути в цій країні.
Оскільки дієта з капустяного супу складається в основному з капусти та деяких інших овочів, таких як цибуля, помідори та морква, це одна з овочевих моно дієт. Прихильники дієти з капустяного супу стверджують, що організм спалює більше калорій, ніж містить, перетравлюючи суп. Крім того, інгредієнти, як кажуть, сприяють спалюванню жиру.
Так діє дієта з капустяного супу
Дієта з капустяного супу буває двох різновидів. Хоча в першому в меню є лише капустяний суп, у другому варіанті на додаток до супу в певні дні дозволяється додавати фрукти, овочі або м’ясо:
День 1: фрукти, але без бананів
День 2: Зелені овочі та варена картопля
День 3: Фрукти та сирі овочі
День 4: Три банани та знежирене молоко
5-й день: 300 г яловичини, курячої грудки або риби та помідорів
День 6: Яловичина, наприклад стейк, овочі або салат
День 7: Коричневий рис та овочі
Чи потрібно худнути?
Крістіан Фукс вивчала журналістику та психологію в Гамбурзі. Досвідчений медичний редактор пише статті з журналів, новини та фактичні тексти з усіх можливих тем охорони здоров'я з 2001 року. Окрім роботи в NetDoktor, Крістіан Фукс працює ще і в прозі. Її перший кримінальний роман був опублікований у 2012 році, а також вона пише, розробляє та публікує власні кримінальні п'єси.
Я занадто товстий?
Коли дієти товстіють
Не всі повинні йти за беконом
П’ять відсотків менше приносять багато
Неточний ІМТ
Ризик швидкого набору ваги
Серйозна недостатня вага
Це приносить дієта з капустяного супу
Той, хто обирає капустяний суп для схуднення, має легке повсякденне життя. Суп легко приготувати у великих кількостях, тому вам не доведеться готувати його щодня. Можна навіть використовувати заморожені овочі. Крім того, інгредієнти для супу є майже у кожному супермаркеті. Тому дієта з капустяного супу надзвичайно підходить для щоденного використання.
Крім того, перші кілограми швидко зникають при цій дієті, що в основному пов’язано з виведенням води.
Ризики дієти з капустяного супу
Дієта з капустяного супу в одному варіанті - виключно суп з капусти - забезпечує тілу занадто мало калорій та поживних речовин. Це швидко призводить до недоїдання.
Дієта з капустяного супу у другому варіанті містить принаймні мінімальну рекомендацію щодо щоденного споживання калорій, але вміст жиру та білка занадто низький. Це може призвести до втрати м’язової маси. Крім того, багато людей не переносять важко засвоювану капусту і можуть страждати від спазмів шлунка на додаток до посиленого метеоризму (втрата кишкових вітрів).