Дієта з капустяного супу робить те, що обіцяє чарівний суп

Капуста корисна для здоров’я і містить багато важливих вітамінів і мінералів. Крім того, він в основному складається з води і тому містить мало калорій.
Дієта з капустяного супу може бути виконана в незліченній кількості різних варіантів. В основному, однак, кожен прийом їжі повинен складатися з капустяного супу.
Дієтологи сходяться на думці, що дієта з капустяного супу частіше шкодить здоров’ю. Через незбалансоване харчування в організмі не вистачає поживних речовин, що помітно через симптоми дефіциту.

В Америці капустяний суп називають Чарівним супом. За допомогою нього має бути можливо дуже схуднути за дуже короткий час. Але що це за ця конкретна дієта? Ви справді можете за допомогою нього швидко і здорово схуднути?

У нашому посібнику ви знайдете інформацію про дієту з капустяного супу. Ми пояснимо вам, як діє ця дієта, і покажемо різні варіанти. Крім того, ми проливаємо світло на те, чи дійсно дієта з капустяним супом є здоровим способом досягнення фігури, про яку мрієте.

1. Капустяний суп, як кажуть, стимулює спалювання жиру

Ваги демонструють значно меншу вагу, оскільки дієта в основному призводить до втрати води та м’язів.

Дієта з капустяного супу спочатку походить із США. Це класична краш-дієта, метою якої є якнайшвидша втрата ваги за найкоротші терміни, так що успіхи видно дуже швидко. У більшості випадків ці дієтичні форми засновані на дуже однобічній дієті.

Кажуть, що капуста - ідеальна їжа, щоб змусити організм спалювати жир. Однак це ще не доведено жодним дослідженням.

Багато журналів навіть припускають, що користувачі втрачають до 5 кг маси тіла протягом тижня.

Капуста для скринінгу на рак товстої кишки

Нові дослідження показують, що різні види капусти здатні зменшити ризик раку товстої кишки. Поки що, однак, результати були знайдені лише у мишей.

Не дивно, що ваги демонструють дивовижну втрату ваги після дієти з капустяного супу. Білокачанна капуста має лише близько 25 калорій на 100 г.. Це означає, що навіть якщо ви будете їсти цей дієтичний суп цілий день, то будете, приймайте набагато менше калорій, ніж ви споживаєте під час процесу травлення.

Однак цей негативний баланс калорій також може бути надзвичайно небезпечним. Оскільки Оскільки тіло потребує енергії, запаси вуглеводів використовуються. Таким чином, організм не розщеплює жир, а переважно м’язову масу.

Капуста також має зневоднюючий ефект, так що відбувається величезна втрата води.

2. Капустяний суп, капустяний суп і знову капустяний суп?

У більшості варіантів ви також можете споживати фрукти та овочі.

Принцип дієти з капустяного супу дуже простий. Мета - споживати капустяний суп лише близько тижня. Це означає, що ви повинні їсти цей диво-суп щоранку, опівдні та ввечері. Однак обмеження суми не існує. Принаймні, таким є оригінальний варіант дієти.

Однак досвід показав, що такий план дієти дуже важко підтримувати. Основною причиною цього є те, що суп, ймовірно, захворіє на шиї пізніше ніж через два дні.

Отже, це зараз Як правило, до плану додають кілька продуктів. Сюди в першу чергу входять фрукти, овочі, нежирне м’ясо та нежирні молочні продукти. З іншого боку, алкоголь та солодощі категорично заборонені.

Отже, ось як могла б виглядати поміркована 7-денна дієта з капустяного супу:

1 день: Капустяний суп, фрукти на ваш вибір (крім банана), 250 г натурального йогурту
2 день: Капустяний суп, овочі за бажанням
3-й день: Капустяний суп, велика кількість фруктів та овочів, 250 г натурального йогурту
4-й день: Капустяний суп, 3 банани, 250 г натурального йогурту
5-й день: Капустяний суп, 200 г риби або курки, 6 помідорів, 250 г натурального йогурту
6-й день: Капустяний суп, нежирне м’ясо, овочі та салат
7 день: Капустяний суп, цільнозерновий рис, фрукти та овочі за бажанням

Порада: Якщо ви не хочете їсти капустяний суп на сніданок, вам слід використовувати йогурт і фрукти в цей час доби.

3. Основний рецепт капустяного супу

Найважливішим компонентом капустяного супу, звичайно, є білокачанна. Однак у так званому овочевому супі є багато інших інгредієнтів.

Дивись нижче класичний рецепт вугільного супу, яку ви легко можете приготувати.

Ви можете змінити основний рецепт капустяного супу за власним бажанням.

Інгредієнти (на 2 порції):

500 г білокачанної капусти
3 стебла селери
1 болгарський перець
1 цибуля-порей
банка помідорів
цибуля
3/4 літровий овочевий бульйон
Солоний перець
трохи олії
імбир, кмин, петрушка, якщо потрібно

Вимийте, обсушіть і наріжте інгредієнти невеликими шматочками.
Спочатку пасеруйте цибулю на невеликій кількості олії. Додати овочі, що залишилися, і варити одночасно.
Деглазуйте овочевим бульйоном і тушкуйте близько 20-30 хвилин. Приправте за смаком спеціями та зеленню.

Небезпека: Існують також так звані капсули з капустяного супу. Однак захисники споживачів застерігають від цього, оскільки вони неймовірно дорогі і не містять активних інгредієнтів.

3. Схуднути здоровою і довгостроковою вагою за допомогою дієти з капустяного супу?

Уникайте крах-дієт і замість цього змініть свій раціон.

Як і всі інші краш-дієти, чарівний капустяний суп абсолютно непридатний для схуднення. Незбалансоване харчування призводить до значних симптомів дефіциту через короткий час.

Крім того, майже ексклюзивне вживання капустяного супу може призвести до появи неприємних газів. Оскільки організм отримує занадто мало білка, м’язова маса в першу чергу зменшується.

Крім того, що меню неймовірно одноманітне, навіть з декількома варіаціями, за допомогою цього типу дієти ви нічого не дізнаєтесь про здорову та збалансовану дієту. Тому не дивно, що так званий ефект йо-йо виникає після дієти.

Якщо ви хочете схуднути здорово, вам слід запастися терпінням. Повністю змініть свій раціон і займіться спортом, щоб налагодити обмін речовин. Поради щодо того, на що слід звернути увагу при зміні дієти, можна знайти в нашій великій статті про збалансоване харчування та тут.

Хоча капустяний суп не дуже підходить для схуднення, він загалом здоровий. Але тільки в тому випадку, якщо воно потрапляє на тарілку раз у раз опівдні або ввечері.