Дієта з кавуном або як схуднути на 4 кг за 10 днів зумі
Кавунова дієта допомагає скинути 4 кг за 10 днів! Ви хочете скинути кілька кілограмів, а також насолодитися кулінарними насолодами літа? Тепер ви можете відстрілити двох кроликів одним пострілом: ви їсте кавун до душі і худнете, бачачи очима.
Сніданок
Сніданок щодня однаковий: скибочка кавуна, 50 г підсмаженого чорного хліба (2 скибочки), чашка чаю або кави, підсолоджених сахарином.
Обід: 100 г вареної яловичини, 100 г вареного рису, томатний соус і скибочка кавуна на десерт. Яловичина повинна бути нежирною, а при варінні можна додати спеції (перець, запашний перець, лавровий лист) за смаком. Томатний соус виходить наступним чином: 2-3 помидори помити, нарізати кубиками і прокип’ятити водою, 2-3 краплями олії та спецій (сіль, чебрець, перець, лавровий лист).
Вечеря: складається з наступних інгредієнтів: 50 г сиру, скибочка чорного тосту та скибочка кавуна.
Обід: скибочка підсмаженого чорного хліба, 50 г вареної курячої грудки або індички, скибочка кавуна.
Вечеря: 100 г нежирної, вареної або смаженої на грилі риби, скибочка підсмаженого чорного хліба і скибочка кавуна.
Обід: 50 г спагетті з томатним соусом та тертим сиром. На десерт з’їжте кавун до насичення.
Вечеря: 300 г овочевого салату (помідори, огірки, перець, цибуля, салат) і скибочка кавуна. У салат можна додати чайну ложку оливкової олії та солі, але без перебільшення, оскільки сіль затримує воду в організмі.
Обід: миска овочевого крем-супу та сухариків, 50 г вареної курячої грудки, скибочка тосту та скибочка кавуна.
Вечеря: 150 г натуральної картоплі, терта телема та зелень. На десерт можна наситити кавун.
Обід: 50 г вареної яловичини, пасеровані гриби та будь-яка кількість кавуна. Грибний соус готується наступним чином: 200 г очищених і промитих грибів нарізають скибочками. Варити 10 хвилин у підсоленій воді. Почистіть цибулю, помийте і дрібно наріжте, обсмажте на 20 г вершкового масла, потім додайте гриби, лавровий лист, перець, духмяний перець і сіль за смаком. Додайте трохи води і тушкуйте. В кінці додати зелень.
Вечеря: 50 г сиру, дві скибочки підсмаженого чорного хліба і будь-яка кількість кавуна.
Обід: 150 г вареної курячої грудки, 200 г зеленої квасолі і скибочка кавуна.
Вечеря: 200 г салату з помідорів з телемеєю та зеленню та шматочок кавуна.
Обід: 100 г салату з білокачанної капусти, 100 г відвареної або смаженої курячої грудки і скибочка кавуна.
Обід: 30 г вареного рису, обсмажені гриби (виготовлені за рецептом вище) та томатний соус.
Десерт: скибочка кавуна.
Вечеря: 200 г гарбузового хліба, скибочка тосту і скибочка кавуна. Кабачки в паніровці готують за таким рецептом: кабачки середнього розміру (200 г) миють, очищають від шкірки і нарізають кружечками. Посипте їх дрібкою солі і залиште на 10 хвилин. Тим часом приготуйте склад, яким їх даватимуть перед їх смаженням: збийте два яйця з невеликою кількістю борошна та спецій. Смажте на добре розігрітій тефлоновій сковороді з невеликим краплинкою олії. Після смаження покладіть їх у миску і полийте соком та зеленню.
Обід: 150 г натуральної картоплі, посипана зеленню і трохи тертого сиру Телемеа, 150 г відвареної курячої грудки і скибочка кавуна.
Вечеря: 300 г салату з білокачанної капусти з помідорами, кропом, трохи олії та солі. Кавун їдять за бажанням.
Обід: 100 г вареного рису, 150 г риби, смаженої на грилі, і скибочка кавуна.
Вечеря: 50 г сиру, скибочка тосту та кавун за бажанням.
Для досягнення очікуваного результату дієта повинна суворо дотримуватися і асоціюватися з рухом. Пийте щодня 1,5-2 літра рідини (несолодкі трав'яні чаї, звичайна вода з лимоном та натуральні фруктові соки, без підсолоджувачів).
Крім того, під час кавунової дієти намагайтеся, наскільки це можливо, вечеряти до шостої години вечора.