Дієта з кавуном втрачає 3 кілограми за 5 днів
Кавунова дієта: скиньте 3 кілограми за 5 днів
Кавун - безумовно зірка літа. Пухкий і наповнений соковитою і солодкою м’якоттю кавун може допомогти вам схуднути не менше 3 кілограмів всього за 5 днів. Більшість голлівудських зірок щоліта харчуються кавуновою дієтою, щоб швидко схуднути і виглядати сенсаційно на червоній доріжці.
І якщо вам коли-небудь приходило в голову, що ви можете набрати вагу, з’ївши багато кавуна, адже в ньому багато цукру, забудьте про цю проблему.
Кавун не набирає вагу, оскільки цукор повільно всмоктується в кров і не викликає підвищення рівня цукру в крові.
Як схуднути за допомогою кавуна
Кавун має високий вміст води, тобто понад 90% його м’якоті складають клітини, наповнені життєво важливою рідиною. Що означає ця річ? Перш за все, це означає, що ви оптимально зволожитесь і будете боротися із затримкою води в організмі.
Коли ви затримуєте воду в своїх тканинах, маса вашого тіла збільшується, навіть якщо жирові відкладення не винні в цій ситуації. Як тільки ви позбудетеся води, яка утримується в організмі через погану циркуляцію лімфи, ваше тіло придбає більш підтягнутий і еластичний вигляд.
По-друге, кавун допоможе швидко отримати відчуття ситості. З власного досвіду ви вже знаєте, що не можна їсти більше двох щедрих скибочок кавуна, бо ви ситі. Ця новина дуже хороша, тому що ви не відчуєте потреби їсти нездорову їжу, і ви значно зменшите порції їжі.
По-третє, солодка і соковита м’якоть кавуна низькокалорійна. 100 грамів кавуна забезпечують вам лише 25 калорій, незначна кількість у порівнянні з кількістю інших продуктів.
Як дотримуватися кавунової дієти
Кавунова дієта дає найкращі результати, якщо дотримуватися монодієти, тобто ви намагаєтеся їсти лише цю їжу кілька днів поспіль. Ви можете тримати монодієту 3 дні з кавуном, а в наступні два поступово додавати інші корисні продукти.
Але є ще один ефективний спосіб дотримання динної дієти. Зокрема, крім звичайної здорової їжі, їжте велику кількість кавуна як перед сніданком, так і перед обідом, вечерею та замість звичайних закусок.
Якщо ви обираєте останній варіант, рекомендується взяти до уваги дуже важливий аспект: кавун завжди вживають окремо від інших продуктів, оскільки в іншому випадку існує ризик запуску процесу бродіння, що, в свою чергу, може спровокувати інші проблеми з травленням.
Кавунової дієти не слід дотримуватися більше 5 днів, оскільки ваш організм отримує не всі необхідні йому поживні речовини, вітаміни та мінерали. Отже, 5 днів має бути достатньо, щоб позбутися 3 кілограмів. Через місяць можна повторити дієту.
Дієтичне меню з кавуном
Сніданок: чашка зеленого чаю або чашка несолодкої кави та 3 скибочки кавуна. У наступні дні кавун можна замінити ананасом.
Перекус: кавун скільки завгодно, як такий або у вигляді соку
Обід: салат з помідорів і моркви, риба, смажена на грилі, і через 20 хвилин порція кавуна
Перекус: кавун скільки завгодно, як такий або у вигляді соку
Вечеря: смажені на грилі або обсмажені овочі, куряча грудка і через 20 хвилин порція кавуна.
Ви хотіли б сісти на кавунову дієту?