Магній і калій - потужний дует подвійного серця
Стійкість та захист клімату вже давно важливі для нас у Doppelherz.
Майже кожен з нас знає це: раптом м’яз сильно тягне.
Загальновідомо, що вітамін D означає здорові кістки. Це більше.
Наша імунна система захищає нас від вірусів та бактерій цілий рік. Більше.
Найкраще їх взагалі не відчувати: понад 600 м’язів - включаючи серце - і незліченні нерви в тілі. Але їм також потрібна достатня підтримка. Незамінні мінерали магній і калій є електролітами.
Вони важливі для нормальної роботи та розслаблення м’язів, артеріального тиску та електролітного балансу.
Магній: дозволяє м’язам грати
Магній (Mg) - важливий мінерал, який організм не може виробляти сам.
Більша частина магнію знаходиться в кістках, що становить близько 60%. Таким чином, скелет представляє найбільший запас магнію.
Ще 30% магнію потрібно м’язам, решта зберігається в м’яких тканинах.
Магній робить внесок у нормальний енергетичний обмін та роботу м’язів. Мінерал також підтримує нормальну роботу нервової системи та сприяє балансу електролітів.
Магній також сприяє Забезпечення енергією в камерах, що особливо важливо для спортсменів та людей, які виконують важку фізичну роботу.
Калій: для нормальної роботи нервів і м’язів
Мінерал калій (К) знаходиться майже виключно (до 98 відсотків) всередині клітин і дуже важливий для їх функцій.
Разом з іншими електролітами та молекулами калій необхідний для підтримки осмотичного тиску в клітинах. Він також бере участь у водно-електролітному балансі організму.
Є калієм необхідний для нормальної роботи м’язів, як у довільних м’язах (наприклад, руках та кистях), так і в мимовільних м’язах (наприклад, серце та кишечник). Калій також необхідний для регуляції артеріального тиску, нервових подразників, нирок та ферментів.
До продуктів, багатих калієм, належать: Гриби, банани, квасоля, чилі, сир, шпинат та картопля, а також цільнозерновий хліб.
Небезпека:
Особливо літні люди має базуватися на одному часто відсутність спраги обов’язково пийте достатньо. Знову і знову людям доводиться йти Порушення водно-електролітного балансу в результаті зневоднення лікується недостатнім споживанням рідини.
Органічний магній у формі цитрату - це тіло. Магній в першу чергу відповідає за функціонування нервової системи та м’язів. Більше.
Дефіцит в заможному суспільстві?
Сьогоднішня обробка їжі може призвести до втрати фруктами та овочами поживних речовин. Однобічний вибір їжі посилює проблему.
Високі втрати рідини через рясне потовиділення під час фізичних вправ, у сауні чи діареї також можуть вимити мінерали. Крім того, організм має підвищену потребу в магнію та калії в певних ситуаціях.
Стрес, вагітність або серцево-судинний стрес, але і звичайний Прийом проносних або діуретиків («Водні таблетки») може негативно вплинути на баланс магнію та калію. Подальший вплив на одного надмірне вживання алкоголю та кухонної солі електролітів.