Дієта з курячого супу Куряча дієта для схуднення
Оскільки на вулиці холодно, і ми постійно відчуваємо потребу якось зігрітися, гарячий курячий суп може бути найкращим засобом. Крім того, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, курячий суп може стати надійним союзником у цьому плані.
Дієта з курячим супом - це дієта, спрямована на зменшення кількості калорій, завдяки чому можна схуднути порівняно швидко і здоровим способом. Зокрема, дієта в основному складається з цього супу, плюс овочі та фрукти.
Для курячого супу вам знадобиться наступне - 1 нарізана курятина, пастернак, селера, цибуля, морква, сіль і трохи петрушки.
Як приготувати курячий суп
Готувати суп дуже просто - курку варять, поки вона майже не готова, її запінюють за необхідності, можливо видаляють жир, який може залишити курка, а потім додають овочі, які максимум за 10-15 хвилин будуть готувати. В кінці посипте петрушкою і трохи солі, і її можна подавати до столу. Якщо ви віддаєте перевагу злегка кислуватий суп, можете також додати трохи свіжого лимонного соку.
План дієти
Як вже згадувалося раніше, дієта складається на основі цього супу. Зокрема, крім сніданку, який повинен складатися переважно з фруктів, рекомендується вживати лише суп до кінця дня.
Для людей, які люблять суп, це можна вважати досить легкою дієтою. з іншого боку, якщо вас не дуже приваблює цей суп, можливо, вам слід спробувати іншу дієту або ви можете спробувати з'їсти щось інше на вечерю.
Навіть якщо замінити курячий суп на вечерю салатом, скажімо, у вас є стільки ж шансів скинути кілька кілограмів за тиждень. Подумайте, що вам, мабуть, буде неможливо споживати суп щодня опівдні та ввечері, або через графік, або через те, що вам швидко набридне ця дієта. Ось чому ви можете вільно вносити невеликі зміни у свій раціон, невеликі зміни, які допоможуть вам продовжувати і які не вплинуть на ваш раціон.
Безперечно одне - вам доведеться щодня їсти принаймні одну з трьох основних страв курячого супу.
Що їсти на сніданок?
Скажімо, сніданок можна скласти з нежирного йогурту та столової ложки цільнозернових злаків. Ви також можете їсти цукати - два, три інжиру або фініки з кількома дієтичними печивами, або яблуком, або бананом, або свіжим апельсиновим соком із скибочкою тосту з сиром.
У будь-якому випадку всі молочні продукти, які ви їсте, повинні бути знежиреними, а фрукти свіжими. Намагайтеся щоранку споживати якомога більше натурального соку, виготовленого самостійно, вдома. Він містить багато вітамінів і забезпечує вас енергією, необхідною протягом дня.
Дієта з курячого супу, здоровий вибір
Як бачите, для такого супу не потрібно занадто багато інгредієнтів, а час приготування дійсно короткий. Ви можете вибрати його з упевненістю у цей період, особливо якщо ви хочете скинути 2,3 кг ваги до свят. Крім того, гарячий курячий суп також піклується про ваш шлунок, захищає від застуди та грипу та зігріває в ці похмурі дні.