Дієта з куркою, яблуками та морквою
Якщо ви хочете швидко схуднути, спробуйте дієту з куркою, яблуками та морквою. З цією дієтою ви не будете голодувати (настільки, що вечерю потрібно приймати до 19:00), але ви точно втратите щонайменше 10 кілограмів і це всього за шість тижнів.
Сніданок: морквяний сік (200 мл) обов'язково свіжий. Шматочок чорного хліба, 100 мл відвареної курки, половина помідора і половина огірка.
Перекус: яблуко.
Обід: морквяний крем-суп. 200 грам запеченої курки з яблуками.
Перекус: сира морква.
Сніданок: склянка яблучного соку (свіжого). 2 сирі моркви, тонкий шматочок коров’ячого сиру (50 грам) і варене яйце.
Перекус: сира морква.
Обід: миска овочевого супу (без м’яса і картоплі, але в нього можна покласти моркву, помідори, перець, цибулю, кілька горошин) і 100 грам курки на грилі.
Перекус: яблуко.
Вечеря: морквяний салат із селерою та куркою (натерти на тертці 2 моркви, шматочок селери. Додайте до цих інгредієнтів 100 грам відвареної курки та 100 грам йогурту).
Сніданок: склянка морквяного соку. Помідор і скибочка сиру.
Перекус: яблуко.
Обід: запечена курка.
Перекус: сира морква.
Вечеря: салат з куркою, помідорами, огірками та оливками.
Сніданок: зелений чай, морква, червоний перець, огірок та яєчний омлет.
Перекус: сира морква.
Обід: 2 варені моркви та шматок риби в духовці.
Перекус: яблуко.
Вечеря: скільки завгодно сирої моркви.
Сніданок: склянка морквяного соку. Йогурт і 2 столові ложки вівса.
Перекус: яблуко.
Обід: запечена курка з овочами (перець, гриби, помідори, кабачки). Порція 250 грам.
Перекус: морква.
Вечеря: фруктовий салат (готується з: яблука, груші, грейпфрута, ківі).
субота й неділя
Сніданок: склянка морквяного соку. Варене яйце, скибочка чорного хліба і помідор.
Перекус: яблуко.
Обід: морквяний крем-суп. Шматок курки на грилі (без гарніру та салату).
Перекус: морква.
Вечеря: риби та дві запечені моркви.