Дієта з квашеною капустою - ось як це працює - NetDoktor
Карола Фельхнер - позаштатна письменниця в медичній групі NetDoktor та сертифікований консультант з питань навчання та харчування. Вона працювала в різних спеціалізованих журналах та інтернет-порталах, перш ніж стати журналістом-фрілансером у 2015 році. Перед початком практики вона вивчала переклади та переклади в Кемптені та Мюнхені.
За допомогою Дієта з квашеної капусти призначений для зниження ваги недорогим, простим способом. Низькокалорійна, багата вітамінами трава поєднується з якомога більшою кількістю різноманітних продуктів харчування та напоїв. Не існує чітких специфікацій щодо кількості та продукту. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про впровадження та дію дієти з квашеною капустою.
Що таке дієта з квашеною капустою?
На відміну від назви, дієта з квашеною капустою не є моно дієтою. Квашена капуста є основною складовою кожної страви в цьому виді дієти, але її можна і потрібно доповнювати іншими продуктами.
Концепція: Шлунок наповнений низькокалорійною травою, яка тримає людей, які хочуть схуднути на повний стан протягом тривалого часу. Молочна кислота, що міститься в квашеній капусті, мінерали та клітковина, а також вітаміни призначені для запобігання симптомів дефіциту та зміцнення імунної системи.
Так діє дієта з квашеною капустою
При дієті з квашеною капустою квашену капусту, якщо це можливо, їдять з кожним прийомом їжі. Він становить найбільшу частку спожитої порції їжі, оскільки містить мало калорій (лише 19 ккал у 100 г), але змушує почувати себе ситим. Інші продукти дозволяються і навіть заохочуються. Жорстких заборон немає, але продукти, багаті жиром і калоріями, слід пропустити, щоб дієта з квашеною капустою могла розвинути свій повний ефект і щоденне споживання калорій не перевищувало споживання.
Обов’язково пийте достатньо: склянку соку квашеної капусти вранці для стимулювання травлення, бажано безкалорійні напої (наприклад, воду, несолодкий чай) протягом дня.
Смертельно продукти для схуднення
Лікар. Андреа Баннерт працює в NetDoktor з 2013 року. Доктор біології та медицини редактор спочатку досліджував мікробіологію і є експертом групи щодо найменших речей: бактерій, вірусів, молекул та генів. Вона також працює фрілансером у Bayerischer Rundfunk та різних наукових журналах, пише фантастичні романи та дитячі історії.
Остерігайтеся таблеток для схуднення!
Великі обіцянки, мало ефекту
Незаконні добавки
Пригнічувач апетиту лежить на серці
Вибухонебезпечні хімічні речовини в таблетках для схуднення
Ризикове поєднання
Вам слід звернути на це увагу!
Ось що приносить дієта з квашеною капустою
За допомогою дієти з квашеною капустою ви можете схуднути, якщо - як це передбачено концепцією дієти - ви в основному їсте капусту і тим самим зменшуєте щоденне споживання калорій.
Але дієта з квашеною капустою повинна не тільки допомогти вам схуднути, але і зміцнити імунітет. Високий вміст клітковини в квашеній капусті стимулює дефекацію, а отже, і травлення. Кажуть, що квашена капуста також зменшує ризик раку молочної залози та зменшує тривожність.
Ризики дієти з квашеною капустою
Якщо ви не готові трохи розібратися зі своїм складом дієти, ви ризикуєте їсти занадто однобічно і не отримувати всіх необхідних поживних речовин під час дієти з квашеною капустою - симптоми дефіциту тоді загрожують.
Науково не доведено, що вітамін В12, що утворюється мікроорганізмами в квашеній капусті, може засвоюватися організмом. Тому він непридатний як надійне джерело вітаміну В12. Вітаміни В6 і К також відсутні у значній кількості.
Ті, хто вживає готову пастеризовану квашену капусту із консервної банки, зазвичай можуть отримати значно менше або зовсім нічого від мікроорганізмів. Пастеризована квашена капуста все ще містить молочну кислоту, але вже не містить жодної молочнокислої бактерії. Тож краще купуйте квашену капусту з бочки.
Дієта з квашеною капустою: висновок
Щоб не ризикувати симптомами дефіциту в середньостроковій перспективі, потрібно мати справу зі своїм харчуванням. Якщо цього не зробити, страждає надходження важливих поживних речовин. Крім того, така форма харчування швидко стає монотонною і збільшується ризик випадання.
Протягом обмеженого часу це Дієта з квашеної капусти але цілком підходить для схуднення.