Дієта з макаронами, мигдалем та шоколадом
Днями, після багатьох невдалих спроб, нарешті я зустрічаю свого друга дитинства. Ми вирішили побачитись у кафе в місті. Все добре і красиво, але я збирався сісти за інший стіл, коли хтось крикнув мені: „Гей! Ви мене вже не впізнаєте? " Дивлюсь один раз, дивлюсь двічі. Я знав голос, але не впізнав дівчину. Він встає, підходить до мене і поки я не можу щось сказати, він бере мене на руки і каже: «Який ти дурний! Ви шукали величезного пуху, чи не так? "
Ванні кімнати ... .da! Був правий. Вона ніколи не була худенькою, навпаки, вона легко могла потрапити до категорії "велика мама", але вона була по-дядюськи приємною. На щастя, її особистість залишилася незмінною, інакше я б не подумав, що вона така. Клянуся тобою, та сама прекрасна душа, в тілі приблизно на 15 кілограмів худшим.
Ви розумієте, нам не терпиться дізнатися, як він це зробив. Я починаю з лавини запитань, але він каже мені щось замовити, і він розповідає мені все, від голови до хвоста. Я з ним погоджуюсь, тому я прошу класичну лимонну воду, коли почую свою: "Вода і мигдаль, будь ласка!" Я розплющую очі, думаючи, що це черговий її жарт, але вона мені каже: "Що ти хочеш, дівчино, я на лікуванні!"
Донедавна я міг поклястись, що якби дієта з мигдалем тримала мою дупу випнутою і мала талію, я став би космонавтом. Але так, є! Роз'єднана дієта, про яку я повинен вам розповісти.
Справа порівняно проста, весь секрет не в тому, щоб поєднувати їжу нещасливим чином. Щоб зрозуміти, дієта триває 3 місяці (90 днів), достатньо, щоб досягти бажаної ваги та змінити ваш метаболізм. Щодня слід починати з ексклюзивного фруктового сніданку. Вам також дозволена кава, але без молока та цукру. Для наступних страв, точніше обіду та вечері, справа виглядає так:
День 1 - День м’яса, сиру та яєць (білок)
Це означає, що вам дозволено їсти будь-який вид білка, який ви хочете: м’ясо, сир, яйця. Вам не потрібна шкала, тому що немає ніяких обмежень, крім власного шлунка (і здорового глузду, я б сказав). Ідея полягає в тому, щоб їсти одне і те ж під час обіду та вечері. І якщо у вас відчуття, що меню трохи нудне, не панікуйте, ви можете вільно замовити салат (без сирної заправки, максимум чайна ложка оливкової олії).
День 2 - Овочевий день (клітковина)
Це означає, що вам дозволяється будь-які овочі, які ви хочете (крім картоплі, моркви та сушених бобів), у будь-якій кількості, варені або сирі.
День 3 - День піци, макаронних виробів та Ко (вуглеводи або дар богів, як я це називаю)
Цього дня у вас свято із макаронами, картоплею, хлібом, рисом, фокаччою та іншими «пиріжками» (в ідеалі цільнозерновими). . На вечерю ви можете відмовитись від макаронних виробів на користь скибочки торта або торта, або на кілька чашок морозива. І це ще не все! Протягом дня потрібно приймати півтаблетки чорного дзьоба (не менше 60%). Важко, крихітки! Важко!
День 4- Фруктовий день (клітковина і фруктоза)
Це означає, що фруктова картопля не тільки під час сніданку, але і протягом дня. Знову ж таки, кількість насправді не має значення, і що дуже важливо, вам дозволяється навіть виноград або банани.
Ось і всі божевілля. Повторюйте всі 4 дні, обов’язково в такому порядку, поки не позначите 90-й. Раз на місяць ви обираєте 5-й день, коли п’єте лише воду, нічого не п’єте. Це не означає, що в інші дні ми даємо організму зневоднюватися. Дуже важливо споживати велику кількість води та нульового алкоголю (ми насправді не можемо їх усіх приймати!).