Керстін Бастіан; Природний тайм-аут
Невелика медитація дихання
вдихнути ...... видихнути ...... розширити ...... відпустити ......
Наразі курси аквафітнесу припинені через обмеження, пов'язані з короною!
Почніть тиждень здоровим вже зараз! Універсальний акватренінг у приємно теплій воді допоможе вам у проблемах зі спиною та суглобами. Ви можете зручно стояти у просторому басейні та проходити ефективне та мотивуюче тренування під експертним керівництвом.
- Ваші суглоби полегшені
- Ви тренуєте свою силу та витривалість
- Ваша спритність покращується
- Ви покращуєте свою поставу
- Зниження ваги
- Полегшення болю
Курси цигун 2020
Розслаблення - це те, хто ти є ".
Наразі курси цигун у Бергнештадті та Еккенгагені не можуть відбуватися через корону.
Що таке цигун?
На це є багато відповідей. Звичайно, найкраще, якщо ви знайдете свою власну ...
Ось моя відповідь:
Цігун вимовляється як Чи Гун. Цигун походить з Китаю, історія налічує тисячі років тому, і тепер відома у всьому світі.
Рухи цигун здійснюються повільно, плавно, круглої або спіралеподібної форми, зі спокійним диханням та уважністю. Іноді вони видніші зовні, іноді більш відчутні зсередини. У розслабленому виконанні уява зосереджена на зображеннях або ділянках тіла. Це те, що відрізняє Цигун від функціональної гімнастики, наприклад.
Вправи цигун заспокоюють розум, зміцнюють тіло, поглиблюють дихання, живлять серце та зміцнюють ци. Людина з великою кількістю ци - здорова, жвава, потужна і водночас гнучка, креативна і несеться позитивним базовим настроєм.
Цігун складається з двох слів:
Китайський символ Ці представляє пару, що піднімається з рисового горщика, а тепла каструля зі своїм смачним ароматом символізує щось поживне, життєво важливе, що додає сили. Ці дуже часто перекладається як життєва енергія.
Ви можете відчувати Ци кожен день і в будь-який час: наприклад, у шлунку або в серці, коли відчуваєш радість, коли коліна тремтять від страху, у людей з особливою харизмою або в місцях, які запрошують почуватись добре.
Ми можемо поглинати і віддавати Ци. Коли наше тіло проникне для цієї життєвої енергії, і воно тече точно в потрібній кількості, тоді ми здорові, щасливі, відчуваємо себе живими і задоволеними.
Яви Ци існують і поза нашим тілом. Саме це змушує рослину рости і подрібнювати каміння в пісок. Багато рухів цигун ґрунтуються на цих спостереженнях від природи.
Гонг означає щось на зразок догляду, роботи чи навчання, "доглядай за речами". І якщо ви будете наполегливо практикувати, ви майже напевно досягнете успіху.
Цигун таким чином служить для підтримки життєвої енергії.
Існує величезний Всесвіт Цигун з безліччю форм і стилів з найрізноманітнішими ефектами. На додаток до існуючих, дуже старих, традиційних систем, із поширенням у всьому світі цигун виникло безліч нових і сучасних форм.