Дієта з найкориснішою їжею у світі
Останні новини
Все про вакцину Pfizer. Як працює вакцина Covid?
Що викликає рак? Ось 11 абсолютно несподіваних причин
Чим спекотніше, тим краще. Гострий перець та його користь для здоров’я
Переваги ефірної олії Copaiba. Максимум здоров’я в одній краплі
Моніка Поп: Це могло б Врятувати життя. Він дешевий і дуже простий у використанні!
AstraZeneca covid вакцина. Великобританія має намір вакцинувати населення з 1 грудня
COVID-19. Вірус також може передаватися після щеплення?
Непереборні збіги. Ті самі заходи проти COVID, вжиті двома важливими лікарями в 1918 та 2020 роках
Брокколі - одна з найкорисніших продуктів харчування у світі. Хоча багатьом не подобається смак цього смачного овоча, брокколі може стати важливим союзником у боротьбі із зайвою вагою.
На додаток до своїх цінних харчових якостей, брокколі також має низький рівень калорійності (34 калорії/100 г), що робить цей "зелений букет" чудовими результатами при зниженні ваги.
Дієта брокколі розроблена протягом 10 днів, які були розділені на п’ять фаз, кожна фаза тривала два дні. За допомогою цієї дієти ви можете схуднути до 8 кілограмів.
Єдиний спосіб приготувати брокколі, щоб зберегти всі її цінні поживні речовини, - це відварити або приготувати на пару.
Протягом десяти днів дієти рекомендується пити багато води, не менше 2 літрів на день; також дозволяється несолодкий чай та максимум дві кави на день.
200 г брокколі (сирої або на пару)
50 г житнього хліба
1 склянка знежиреного йогурту або молока
Обід:
250 мл пісного курячого супу
150 г нежирної курки (вареної або смаженої)
150 г вареної брокколі
Вечеря:
250 г брокколі (сирої або парової), заправленої часником і чайною ложкою оливкової олії
2 моркви
200 г брокколі та перець - сирий або варений
100 г тунця або вареної курки
150 г брокколі - приготовленої на пару або відвареної з оливковою олією
2 середніх помідора
те саме меню, що і на сніданок
100 г пісної шинки (бажано індички або курки)
100 г брокколі (сирої або на пару)
йогурт нежирний
200 г брокколі (сирої або на пару)
100 г нежирного сиру
1 скибочка житнього хліба
150 г нежирної яловичини, відвареної або смаженої на грилі
150 г брокколі (сирої або на пару)
100 г брокколі (сирої або на пару)
2 варених яйця
250 мл пісного курячого супу
150 г нежирної курки (вареної або смаженої)
150 г вареної брокколі
250 г брокколі (сирої або на пару)
1 склянка томатного соку
150 г брокколі (сирої або на пару)
2 моркви
1 склянка знежиреного йогурту або молока
150 г брокколі (сирої або на пару)
150 г риби або курячого м'яса (вареного або смаженого)
1 скибочка житнього хліба
200 г брокколі (сирої або на пару)
1 картопля, зварена в скоринці