Дієта з низьким вмістом метіоніну 2020 - здорова міс

Метіонін - незамінна амінокислота, необхідна вашому організму для виробництва креатину та сприяння нормальному обміну речовин та росту. Твоєму тілу потрібно від 800 до 1000 мг на день, щоб підтримувати нормальний стан здоров’я, говорить Медичний центр Університету Пітсбурга. Станом на 2011 рік не було терапевтичної дози метіону. Хоча, як правило, вважається безпечним, дослідження, випущене 2007 року в журналі "Journal of Nutritional Biochemistry", показало, що дієта з високим вмістом метіоніну зменшує масу тіла та зменшує ліпопротеїни високої щільності у випробуваних на гризунах.

низьким

Відео дня

Веганська дієта та метіонін

Продукти з низьким вмістом метіоніну, такі як вегетаріанська дієта з бобовими, соєю та горіхами, а також достатня кількість вітаміну В12. це в журналі “Медичні гіпотези” за 2009 рік. Дотримуватися веганської дієти означає ретельно регулювати споживання квасолі та сої та вживати багато фруктів. Однак, щоб максимізувати переваги дієти з низьким вмістом метіоніну, необхідні також адекватні фізичні вправи. Потрібні додаткові дослідження, щоб краще зрозуміти довгострокові наслідки дієти з низьким вмістом метіоніну для людини.

Більша тривалість життя

Зменшення довічного споживання їжі з метіоніном з 0,86 до 0,17 відсотка збільшує тривалість життя випробовуваних щурів на 30 відсотків, згідно з дослідженням, опублікованим у 1993 році в журналі "The Journal of Nutrition". Однак дослідження також виявило що дієта з низьким вмістом метіоніну порушує ріст, незважаючи на збільшення споживання їжі. Подальші дослідження впливу дієти з низьким вмістом метіоніну на довголіття та ріст проливають світло на вплив на людину

Їжі, якої слід уникати

Уникайте таких продуктів, як яйця, сир, тріска та морські водорості, оскільки вони містять багато метіоніну. Порошковий білок містить близько 3 грамів метіоніну на 100 грамів, зазначає веб-сайт DietAndFitnessToday. Вміст метіоніну в сирі, трісці та водоростях становить 1 г на 100 г. Інші дієтичні джерела метіоніну включають продукти з високим вмістом білка, такі як птиця, червоне м'ясо та молочні продукти, зазначає Медичний центр Університету Пітсбурга.