Дієта з низьким вмістом солі дозволяє позбутися апное
Це захворювання вражає кожного 20-го дорослого і складається з тимчасового переривання дихання. Люди, які страждають цим захворюванням, перестають дихати під час сну протягом декількох секунд і навіть півхвилини.
Найпоширенішим є хропіння
Апное викликане розслабленням м’язів та м’яких тканин у горлі. У ці моменти дихальні шляхи блокуються на кілька секунд або навіть довше, поки мозок їх не активує і знову не рухає м’язи. Найпоширенішим симптомом апное є хропіння, і експерти стверджують, що люди, яким діагностують це захворювання, завжди прокидаються втомленими. Захворювання часто пов’язане з високим кров’яним тиском та серцевими захворюваннями.
Люди із зайвою вагою зазнають підвищеного ризику
Люди з надмірною вагою, які п’ють, палять, старше 40 років, перебувають у менопаузі або отримують ліки, включаючи снодійні, підвищений ризик апное і навіть хропіння уві сні. Недавні дослідження показують, що сіль також відіграє важливу роль у виникненні апное уві сні. Експерти попереджають про надлишок солі в щоденному раціоні і кажуть, що ми вживаємо 8,6 г солі щодня, що на 43% більше рекомендованого. Здоровій людині не слід перевищувати дозу 6 г хлориду натрію. Лікарі стверджують, що дієта з високим вмістом солі схильна до захворювань нирок, високого кров’яного тиску, підвищеного ризику серцевого нападу і навіть може призвести до летального результату.
Намагайтеся зменшити кількість сигарет і кількість алкоголю за допомогою дієти з низьким вмістом солі, якщо ви споживаєте ці продукти, їжте якомога більше свіжих фруктів і овочів і займайтеся мінімум однією годиною на день.!